陈妍希突发意外跟腱断裂！专家建议莫周末突击运动并做好防护近日，演员陈妍希在运动训练中意外导致跟腱断裂，引发众多网友关心。近日，北京体育大学运动人体科学学院教授苏浩在接受记者采访时表示，30—50岁的运动爱好者是跟腱断裂的第一大高发群体，这类人群平时有运动习惯，运动中容易突发断裂。

其次是周末运动型人群，平时上班久坐少动，周末集中进行高强度运动，肌腱长期处于松弛状态，突然承受暴力负荷，极易发生断裂。

此外，中老年人、有跟腱炎或跟腱退变者风险也较高，这类人群肌腱弹性下降、血供变差，日常下楼梯、踮脚等轻微动作就可能诱发断裂。长期服用喹诺酮类抗生素、糖皮质激素，以及糖尿病、类风湿关节炎、肾功能不全、既往跟腱损伤未愈的人群，肌腱强度明显降低，也属于高危群体。

发生跟腱断裂后，及时、规范的治疗是恢复功能的关键。苏浩表示，目前治疗主要分为手术治疗与非手术治疗，对于完全断裂、年轻患者和运动需求高的人群，优先推荐微创手术修复，术后用石膏或支具将踝关节固定于跖屈位，为愈合创造稳定环境。

对于部分断裂、年龄偏大、活动量较低或存在手术禁忌的患者，可采取保守治疗，通过石膏或支具固定6—8周，配合药物、理疗促进愈合。

比起受伤后的治疗，科学预防更能从源头降低跟腱断裂风险。苏浩给出一套实用防护方案：

首先，摒弃周末突击运动模式，坚持规律、适度运动。其次，做好装备与场地防护，避免在过硬、过滑的场地运动，必要时佩戴护踝增强稳定性。最后，一旦出现跟腱部位疼痛、肿胀、僵硬、按压痛等症状，应立即停止运动，及时就医检查，不要硬撑训练，防止轻微损伤发展为完全断裂。