随着年龄的增长，岁月的流转，老年人的身体机能逐渐衰退，抵抗力下降，各种老年病也随之而来，老人逐渐步入了一个需要更多关注和照料的阶段。高血压、糖尿病、冠心病和骨质疏松症等，一个又一个接踵而至，成为老年人晚年路程上容易面对的健康挑战。但是别担心，为了保障老年人的身体健康，提高生活质量，只要我们做好预防措施，就能大大降低这些疾病到来的风险，本文将为大家介绍几种老年人最常见的疾病及其预防措施。

1.老年常见疾病有哪些

人到年纪，身体状况每日愈下，各个器官都出现功能性衰退，免疫系统低下和老年人自身不良习惯导致，一些疾病随之而来。

（1）高血压：高血压是老年人最常见的慢性病之一。这是个“隐形杀手”，常常让老年朋友们感到头痛和头晕不适。其发病原因是遗传以及多种环境因素导致的血压功能失调。长期高血压可导致心脏病、脑卒中、肾脏病等严重疾病。

（2）糖尿病：糖尿病是另一种常见的老年人慢性病，这个“甜蜜的负担”，也需要我们格外留意，其病情较隐匿，并发症较多。糖尿病属于内分泌代谢类的疾病，由于老年人饮食习惯、糖分摄入、运动量和环境因素、遗传因素等导致，长期高血糖可导致心血管疾病、肾病、视网膜病变、下肢血管闭塞等并发症。

（3）冠心病：冠心病是老年人常见的心血管疾病，是心脏的大敌，也是导致老年人突发死亡的主要原因，主要由冠状动脉粥样硬化引起，导致胸痛、胸闷、气短、心悸等症状。

（4）骨质疏松症：骨质疏松症是一种常见的老年人骨骼疾病，让骨骼脆弱如玻璃，由于老年人随着年龄的增长导致软骨自行退化，致使骨质疏松，其症状使老人生活中更容易骨折。

（5）老年痴呆：老年痴呆是最为普遍的精神症状，给老年人的生活蒙上了一层迷雾，其病因是老年人年龄增长大脑器质性退化引起的脑功能障碍，其病症导致老年人记忆力减退，认知功能变差，语言能力出现障碍等。

（6）脑中风：又称脑卒中，是大脑神经细胞和组织损伤的一种疾病，是老年人生活的一只拦路虎，其症状表现为头晕、呕吐、眩晕、流口水、突发性的视觉障碍，如果得不到及时的救治，甚至会导致老人离世。

2.老年常见疾病的预防

老年人疾病的预防，主要是以饮食和锻炼为主，同时也要只有改变自身不良生活习惯和定期检查身体，保持良好心态，积极预防老年常见疾病。

（1）高血压：预防应从饮食入手，保持良好的饮食习惯，注意食盐的摄入，无论是直接或间接，主要咸菜，酱料等，多吃新鲜的蔬菜和水果。保持合适的体重，避免肥胖。合理安排运动，如散步、慢跑、广场舞等。多逛逛公园或培养个人爱好，从而保持平稳心态，避免血压激增。并且定期监测血压，防患于未然，如果已经患有高血压，需遵医嘱服用降压药物。让我们的血压保持稳定。

（2）糖尿病：保持良好的饮食习惯，减少糖分和脂肪摄入。不要忽略如米饭、面条等高碳水食物。保持适当的体重，注意肥胖问题。同样要适当增加体力活动，如散步、慢跑、游泳等，但不要过度运动。记得定期监测血糖、糖化血红蛋白情况，如有异常，及时就诊，这样才能及时了解自己的血糖状况。

（3）冠心病：保持合理的饮食习惯，多吃富含纤维的食物，少吃油腻食物。戒烟限酒，保持良好的生活习惯。适当锻炼，如慢走，打太极拳等运动量较小的运动。定期进行心血管检查，如心电图、24小时动态心电图、心脏超声等，也是非常重要的。

（4）骨质疏松症：保持良好的饮食习惯，不偏食，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等。适当进行户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收，定期进行骨密度检查，了解骨骼健康状况，如果骨质疏松症严重，需及时就医，补充钙剂、维生素D、阿法骨化醇等。

（5）老年痴呆：主要是多与人聊天，多做户外的活动，多读书看报，做益智类的游戏，养小动物。避免独处，避免长时间看电视，平时家人也要多进行陪伴，家属及时发现老年患者记忆力下降的早期症状，并及时就医，早期质量可以明显延缓病情的进展，改善患者生活质量。

（6）脑中风：注重良好饮食习惯，建议低盐、低脂、低糖饮食，养成良好生活习惯，主要是戒酒，戒烟，适当锻炼，要保持良好心态，避免情绪剧烈波动。不要过度劳累，保证充足睡眠；平时还要定期监测血糖、血脂、血压等指标，平时控制好高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，预防脑中风的发生。