慢性肾脏病（CKD）是一种由于各种原因导致的肾功能逐渐丧失的疾病。随着病程的发展，肾功能可能会不可逆地下降，最终导致肾衰竭。然而，很多患者在早期阶段并没有明显的症状，因此容易被忽视。及早发现慢性肾脏病的征兆对于延缓病情进展至关重要。本文将介绍慢性肾脏病的早期症状以及常见的误区。

1.慢性肾脏病的早期症状

（1）疲劳与乏力

肾脏是身体重要的排毒器官，当功能受损时，废物和毒素会逐渐在体内积累。患者可能会感到疲劳、乏力，甚至无精打采。由于慢性肾脏病进展缓慢，很多患者会误以为是工作压力大、休息不足导致的疲劳感，未能意识到这是肾脏功能下降的早期信号。

（2）尿液异常

肾脏的主要功能之一是过滤血液并产生尿液，因此尿液的变化是慢性肾脏病的一个重要警示。常见的尿液异常包括：

①尿量改变：尿量突然减少或增加，夜尿增多是一个常见信号。

②尿液颜色变化：尿液呈泡沫状，颜色变深，或者尿液中出现血液。

③尿频尿急：尤其是夜间尿频的增加，可能提示肾脏功能问题。

（3）水肿

肾脏通过调节体内的水分和电解质平衡，当肾脏功能受损时，体内的水分可能滞留在组织中，导致水肿。水肿最常出现在脚踝、双腿、眼睑等部位，特别是在早晨醒来时容易注意到眼睛周围的浮肿。

（4）高血压

肾脏在调节血压方面也发挥重要作用。肾功能下降时，体内的钠和水分难以正常排出，可能导致血压升高。因此，原本血压正常的患者如果突然出现高血压，或者高血压患者血压难以控制，需警惕慢性肾脏病。

（5）腰痛

肾脏位于腰部区域，有时慢性肾脏病可能伴有腰部不适或疼痛，尤其是当肾结石或肾脏感染等问题并存时，腰痛症状可能更加明显。

2.慢性肾脏病常见误区

误区一：没有症状就没有问题

很多人认为没有感到身体不适，尤其是没有出现典型的腰痛和尿液异常时，肾脏就不会有问题。早期的慢性肾脏病通常没有明显的症状，因此很多患者等到病情严重时才发现，甚至已发展到肾衰竭。定期进行肾功能检查至关重要。

误区二：只要多喝水就能保护肾脏

喝水的确有助于促进尿液排泄，防止结石形成，但过度饮水并不能起到修复或保护肾脏的作用。尤其是对于已经患有慢性肾脏病的患者，过度饮水可能导致水潴留，加重水肿和高血压等问题。

误区三：肾脏病与饮食无关

很多人认为肾脏问题和饮食习惯无关，实际上高盐、高蛋白饮食对肾脏有较大负担。长期高盐饮食容易引起高血压，而高蛋白饮食则可能增加肾脏的代谢负担，促使肾脏功能的加速衰退。低盐、低蛋白的饮食对延缓肾脏疾病的进展十分重要。

误区四：肾脏病无法预防

虽然慢性肾脏病有多种诱因，如遗传、糖尿病、高血压等，但通过健康的生活方式、定期体检，许多肾脏疾病是可以早期发现和有效预防的。控制血糖、血压以及戒烟限酒等健康行为都能帮助减少慢性肾脏病的发生风险。

误区五：肾脏病患者不能运动

很多患者认为肾病期间应尽量避免运动，适度的运动有助于提高心肺功能，增强免疫力，并有助于控制血压和血糖。对于慢性肾脏病患者，医生一般建议进行轻中度的运动，如散步、瑜伽等。

3.如何预防与早期干预

为了降低患上慢性肾脏病的风险，建议采取以下措施：

定期体检：尤其是有高血压、糖尿病、肥胖或家族肾病史的人群，需定期进行肾功能检查。

控制饮食：少盐、少油，适量蛋白质摄入，避免过度饮酒。

监测血压和血糖：维持正常的血压和血糖水平，避免肾脏的额外负担。

适度运动：养成良好的运动习惯，增强体质。

避免滥用药物：长期使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）会对肾脏造成损害，应避免随意服药。

慢性肾脏病在早期虽然症状不明显，但早期干预和合理的生活方式调整可以延缓其发展。重视体检、积极控制血压血糖、保持健康饮食与适度运动，是保护肾脏的关键。

4.结语

通过了解慢性肾脏病的早期症状和误区，我们可以更好地识别身体发出的警示信号，及早就医并采取相应的预防措施。坚持健康的生活方式，定期进行体检，是有效防止慢性肾脏病的关键。