很多女性在分娩结束后会面临着各种各样的“难言之隐”，比如大笑时会漏尿；刚有尿意时就控制不住小便等。导致这些尴尬的原因多数是因为分娩对盆底功能造成的影响。那么为什么分娩会影响盆底功能？又该怎样进行康复呢？这篇文章带给您答案。

1.什么是盆底功能？

盆底肌指的是封闭骨盆底的肌肉群，主要由肌肉、筋膜、韧带等组织组成。这一肌肉群就像是一张“吊网”，能够牢牢承托住子宫、膀胱、直肠等盆底器官，从而维持这些器官的正常位置、功能等。盆底肌同时还具有控尿、控便、增强性快感，维持阴道紧缩度等功能。当盆底肌受到损害时，盆底脏器也会受到一定影响，比如出现盆腔脏器脱垂、尿失禁、便秘等，还会导致女性出现性快感减退、阴道感染、尿路感染等症状。

2.为什么分娩会影响盆底功能？

在妊娠期间，随着孕周的增长，子宫体积不断增大，盆底肌也会受到不同程度的损伤，从而使盆底支持作用减弱。并且，相关调查显示，经阴道分娩女性中，21%的人存在肛提肌损害；29%的人存在耻骨分离；有60%的产后妇女存在应激性尿失禁；下腰部疼痛患者占77%。这是因为在进行经阴道分娩时，胎头会逐渐通过产道，这一过程会过度牵拉盆腔筋膜、韧带和肌肉，造成盆腔肌肉、韧带及肌肉的损伤。若存在巨大儿、器械助产等情况时，会进一步损伤盆底肌和阴道壁。

那是不是剖宫产就不会损害盆底肌了？实在不然，在怀孕期间，孕妇的肚子向前、向下突出，腰部也会向前突出，这就会导致重力轴往前移动。腹腔压力和盆腔器官的重力都朝着盆底肌的方向移动，再加上子宫的重量越来越大，盆底肌肉不断地受到压迫，盆底肌也会随之松弛。所以说，无论是顺产还是剖宫产，都会对盆底肌造成影响，建议每位产妇在分娩后都要进行盆底功能的康复，帮助身体尽快恢复到分娩前状态。

3.盆底康复治疗手段有哪些？

（1）Kegel（凯格尔）运动：凯格尔运动是锻炼盆底肌最常用的方法之一。在开始训练前，应当充分排空膀胱，保持坐位或平卧位，然后进行找到盆底肌，进行缩紧肛门的动作。每次收紧时间不能低于3s，然后放松10s，连续进行15—30min，每日进行2—3次，长期坚持运动。很多人在进行凯格尔运动时找不到盆底肌在哪，我们可以通过中断排尿的方式找到盆底肌，也就是在小便时阻止流动的尿液，夹紧尿道，这时发力的肌肉就是盆底肌。但是中断尿液的时间不能太久，也不能经常性地进行这一动作，以免影响到自身正常排尿功能。

（2）盆底肌肉电刺激：盆底肌肉电刺激属于一种非药物治疗手段，其主要原理是利用低频电刺激患者的盆底肌肉和神经，改善盆底肌肉和尿道外括约肌的收缩能力，进而加强患者盆底肌肉力量，增强患者控尿能力。在进行盆底肌肉电刺激时，应当根据患者实际情况，制定个性化电刺激方案，电刺激强度应当以患者耐受且感受不到疼痛为最佳。如果患者本身对电刺激并不敏感，可以适当增加强度，一般以每次1%～5%的幅度逐渐增加。

（3）盆底生物反馈治疗：盆底生物反馈治疗主要利用肌电图、压力曲线等多种方式将肌电信号转换为视觉、听觉等信号，引导病人自主、正确地进行盆底肌锻炼，进而改善患者盆底肌功能。这一治疗手段安全、无痛、可重复、患者接受程度良好，治疗配合度高，并且具有非依赖性、长效性等优势，治疗效果非常显著。

（4）中医治疗：中医在促进女性盆底功能康复中有着更为独到的见解，比如艾灸、针灸、推拿、雷火罐等，这些中医措施可以疏通患者经络，调和气血，改善盆底肌血液循环，促进盆底功能恢复。

4.结束语

对于生产后的女性朋友来说，进行盆底功能康复非常重要，高质量的康复训练能够最大程度上帮助产后女性恢复盆底肌力量，减少漏尿、尿频等尴尬。在进行盆底康复治疗时，一定要遵循专业医生的指导，合理控制治疗强度、时间等，保障康复治疗规范性、有效性。