眼表是眼睛与外界接触的“第一道防线”，包括角膜、结膜、泪膜等结构。长期盯着电子屏幕、环境干燥、揉眼等习惯，都可能引发眼表损伤。眼表疾病早期症状容易被误认为“眼疲劳”，若忽视可能导致慢性炎症甚至视力下降。以下这些信号需特别警惕。

1.频繁干涩：不只是“缺水”，可能是泪膜出了问题

很多人感觉眼睛干涩时，会习惯性滴眼药水，但频繁干涩可能是干眼症的信号。健康的眼表覆盖一层泪膜（由油脂、水液、黏液组成），能保持眼球湿润。当泪膜不稳定或分泌不足时，就会出现：

眼睛像进了沙子，异物感明显，尤其空调房或长时间用眼后加重；早上醒来眼皮粘住，睁眼困难，眨眼时发出“沙沙”声；越揉眼越干，甚至出现短暂视物模糊，眨眨眼又能看清，夜间或开车时症状更明显。

长期干眼症会导致角膜上皮损伤，建议别依赖网红“抗疲劳眼药水”（含防腐剂可能加重损伤），可在医生指导下使用人工泪液，同时减少电子屏幕使用时间，每30分钟远眺放松。

2.眼红伴分泌物：警惕结膜炎或角膜炎

眼睛发红是眼表血管充血的表现，若伴随分泌物增多，可能是感染或炎症：细菌性结膜炎：分泌物呈黄色黏稠状，早晨醒来睫毛常被粘住，传染性强，多因揉眼、共用毛巾引发；病毒性结膜炎：分泌物较稀，像水样，常伴流泪、眼痛，可能由感冒病毒引起，易在人群中传播；过敏性结膜炎：眼痒剧烈，分泌物呈透明黏液状，多在花粉季或接触宠物后发作，可能伴随打喷嚏、流鼻涕。

出现眼红别自行用抗生素眼药水，病毒性结膜炎用抗生素无效，过敏性结膜炎需用抗过敏药物。及时就医区分类型，才能对症治疗。

3.畏光、刺痛：可能是角膜“受伤”了

角膜是眼表最外层的透明组织，富含神经末梢，一旦受损会非常敏感。以下情况可能提示角膜问题：见光就睁不开眼（畏光），甚至流泪不止，在强光下必须眯眼或戴墨镜；眼睛有强烈刺痛感，尤其眨眼时像有东西扎，晚上睡觉时疼痛可能加重；视力突然下降，看东西模糊不清，部分人会感觉眼睛里像蒙了一层雾。

角膜损伤多由揉眼、佩戴隐形眼镜不当（如超时佩戴、镜片污染）、异物划伤引起。若处理不及时可能引发感染，形成角膜溃疡，严重影响视力。出现上述症状需立即就医，避免用手揉眼加重损伤。

4.眼睑发红脱皮：别忽视“眼皮问题”

眼睑边缘的睑缘是眼表的“护城河”，若出现发红、脱皮、结痂，可能是睑缘炎：睫毛根部有白色或黄色鳞屑，擦掉后睫毛易脱落，甚至出现倒睫；眼皮边缘发红发痒，甚至出现小脓包，翻开眼皮可见充血肿胀；晨起眼睛有黏稠分泌物，眨眼时感觉眼皮沉重，睫毛容易黏在一起。

睑缘炎多与卫生习惯有关，比如化妆后卸妆不彻底、睫毛根部油脂分泌旺盛堵塞毛孔。日常可每天用温热毛巾敷眼5分钟，再用无菌棉签蘸生理盐水清洁睑缘，减少细菌滋生。

5.预防眼表疾病：从日常细节入手

（1）科学用眼：连续用电子屏幕不超过40分钟，每小时闭眼休息或远眺5分钟，保持屏幕与眼睛距离50~70厘米，屏幕亮度与环境光保持一致。

（2）保持环境湿润：空调房放加湿器（湿度保持40%~60%），避免风吹直吹眼睛，冬季外出可戴防风镜。

（3）正确佩戴隐形眼镜：每天佩戴不超过8小时，镜片定期消毒，游泳、洗澡时不戴镜，出现眼红、刺痛立即停戴。

（4）避免揉眼：眼里进异物时，用干净流水冲洗或眨眼让泪水带出，揉眼易划伤角膜。

（5）定期检查：戴隐形眼镜者、长期用眼过度人群，建议每半年做一次眼表检查（包括泪液分泌测试、角膜荧光染色）。

眼表疾病虽常见，但及时干预大多可治愈。若出现上述信号且持续超过3天，别硬扛着“等自愈”，尽早到眼科就诊，才能保护好这扇“心灵的窗户”。