生活中，意外总是猝不及防。跌倒、车祸、运动碰撞……这些突发情况都可能给我们的骨骼肌肉系统带来创伤。创伤骨科，专门处理因外力导致的骨骼、关节及周围软组织损伤，了解其常见损伤类型及应急处理方法，不仅能在关键时刻自救，还能为他人争取宝贵的救治时间。

1.骨折：骨骼的“断裂危机”

骨折是创伤骨科最常见的损伤类型之一，指骨的完整性和连续性中断。根据骨折处皮肤、黏膜的完整性，可分为闭合性骨折和开放性骨折；按照骨折的程度和形态，又有裂缝骨折、青枝骨折、楔形骨折、粉碎性骨折等多种类型。

骨折时，伤者常出现疼痛、肿胀、畸形、异常活动等症状。像手腕骨折会快速肿胀、活动痛甚，小腿骨折可致腿部畸形、无法站立。怀疑骨折，应急处理要遵循“固定、制动、避免二次损伤”原则。先让伤者安静，避免随意搬动。接着用木板、树枝等做简易夹板固定骨折处，夹板与皮肤间垫毛巾等柔软物，防止皮肤破损。若是开放性骨折有出血，先用干净纱布或毛巾按压止血后再固定，切勿强行复位外露骨折端，以防感染。完成这些后，尽快拨打急救电话，等待专业救援。

2.关节脱位：“脱臼”后的紧急应对

关节脱位，俗称“脱臼”，是关节各骨的关节面脱离正常位置的损伤。日常生活中，肩关节、肘关节、髋关节因活动频繁且结构相对脆弱，最易发生脱位。比如打篮球时激烈碰撞，或不慎摔倒用手撑地，都可能引发关节脱位。

关节脱位后，伤者会出现明显症状。

剧烈疼痛首先袭来，同时受伤关节迅速肿胀，这是关节囊撕裂、内部出血所致。畸形也是典型表现，像肩关节脱位会呈现“方肩”畸形，原本圆润的肩部轮廓消失，变成平坦的方形；肘关节脱位时，肘部会明显向后突出，前臂无法正常屈伸。此外，关节活动严重受限，伤者难以完成日常动作。

面对关节脱位，千万别自行复位。关节周围有重要神经和血管，错误复位易致神经损伤，引发肢体麻木，甚至影响血管供血致组织坏死。

正确做法是立即限制关节活动，用三角巾、绷带等固定。如肘关节脱位，可用三角巾悬吊前臂；肩关节脱位，用绷带固定手臂于躯干。固定要松紧适度，防止影响血液循环。完成固定后，尽快送医。专业医生会通过检查明确脱位类型，进行复位及后续治疗，助关节恢复正常功能。

3.软组织损伤：不可忽视的“皮肉之伤”

软组织损伤涵盖皮肤、肌肉、肌腱、带等组织的损伤，在生活中极为常见。无论是跑步时突然崴脚，还是搬运重物时用力过猛，都可能引发这类损伤。根据损伤原因和程度，主要分为挫伤、扭伤、拉伤三种类型。

挫伤多由钝性外力撞击导致，比如骑行摔倒时膝盖着地，撞击瞬间皮下血管破裂，血液渗出淤积，使得局部皮肤迅速出现青紫瘀斑、肿胀，触碰或活动时疼痛明显。扭伤常发生在关节部位，以踝关节为例，下楼梯踩空或运动急停转向时，关节突然过度扭转，关节周围的韧带被

过度拉伸甚至撕裂，受伤关节立即肿胀、疼痛，行走或活动关节时痛感加剧。拉伤则是肌肉或肌腱因过度收缩或拉伸受损，像健身时突然加大运动强度，大腿肌肉瞬间承受超出负荷的力量，导致局部出现刺痛、压痛，肌肉僵硬紧张，严重时还会形成明显硬结。

当软组织损伤发生后，科学的应急处理至关重要。在受伤后的24~48小时内，冷敷是关键措施。冷敷促使血管收缩，减少血液渗出，从而有效控制肿胀程度。每次冷敷15~20分钟，间隔1~2小时重复，使用冰袋时需用毛巾包裹，防止冻伤皮肤。48小时后，损伤处出血基本停止，此时改为热敷，通过温热刺激扩张血管，加速血液循环，促进淤血吸收，缓解疼痛。此外，合理使用外用药物能辅助恢复，如红花油具有活血化瘀功效，云南白药气雾剂可消肿止痛，但皮肤破损时不宜使用。若损伤后出现剧烈疼痛难以缓解、肢体活动严重受限、受伤部位麻木等情况，意味着损伤可能较为严重，应立即就医，避免延误治疗，造成慢性疼痛或功能障碍等不良后果。