胎动是准妈妈在怀孕期间与宝宝交流的特殊方式，那么在胎动里藏着哪些秘密，我们应该如何读懂宝宝传递的信号呢？接下来就让我们一起走进胎动的世界。

1.初识胎动

（1）什么是胎动？胎儿在子宫中的躯体活动称为胎动，例如翻身、转动、伸手、踢腿或者打哈欠等，当这种活动对子宫壁产生了冲击之后就会让孕妈妈有所感知，这也是准妈妈们自行了解胎儿在宫内安危的关键指标。

（2）胎动的感觉。胎动的感觉是因人而异的，准妈妈们最初感觉到胎动一般是轻轻的扑动。胎儿在子宫当中的活动方式以及位置决定胎动的表现，例如踢动、颤动或者翻滚等，每个准妈妈所获得的体验也各不相同，有时能够感觉到胎儿的小脚或者小手在肚子上的显影。

（3）胎动自然规律。临床认为正常孕妇在妊娠18~20周开始便能够感觉到胎动。在妊娠28~32周，胎儿的中枢神经便开始慢慢发育并趋于成熟，此时骨骼以及肌肉系统也慢慢发育完整，胎动变得规律而协调。到妊娠32周，胎儿的活动开始慢慢增多，在一天24小时当中会出现更加有规律的胎动变化。也就是说从妊娠第20周开始，胎动就会出现昼夜变化，一般在晚上以及下午是胎动的高峰期。此外，胎动还具备周期性，当胎儿处于睡眠周期下，往往没有任何胎动，这一时期持续的时间在20~40分钟，很少会超过90分钟，否则需警惕胎儿的异常。

2.学会自数胎动

（1）正常胎动标准。从妊娠的第28周开始，准妈妈们就可以在每天早上、中午以及晚上选择固定的时间段记录胎动的情况。例如，可以在用餐之后的1个小时自数胎动，主要是由于这一阶段胎动相对明显。在记录时建议选择左侧卧位，并将自己置于较为安静的环境下，充分放松身心，专注感受宝宝的动作。胎动每天都会存在并且是有规律的，而每天胎动的次数也大致相同，并不会出现突然增多或者减少的情况。正常的胎动每小时应该超过3~5次，在12小时内胎动的次数应该超过30次。

（2）胎动监测的建议。自数胎动是一种经济有效并且方便快捷的监测方法，可以让准妈妈们及时了解胎儿的健康状况，但是并不是每一个准妈妈都需要每天自数胎动。对于胎动规律无高危因素的低风险准妈妈来说，并不需要每天严格进行记录，但是应该对宝宝动作特点以及活跃时间段等胎动规律充分熟悉，重点关注胎动的变化。例如，当感觉到胎动比平时明显减少时，可以按照标准方法计数之后及时就诊检查。对于那些伴有妊娠期糖尿病并且血糖水平控制不佳、妊娠期高血压、胎儿生长受限、羊水过少、不良孕产史以及胎盘早剥的高风险孕妇来说，建议从妊娠的第28~30周开始，每天有规律的自数胎动。若是发现1~12小时内胎动明显减少，要立即到医院接受系统化的检查，避免延误治疗。

3.关注胎动异常信号

（1）胎动异常的表现。胎动减少：若是发现连续3个小时胎动的次数都没有达到6次，或者在12小时内胎动次数大幅度减少，则判定为胎动减少，提示宝宝可能出现睡眠状态过长或者缺氧的情况，若是胎动减少的情况持续时间较长，要立即到医院接受检查。胎动频繁：若是发现胎动在较长一段时间内突然变得异常频繁，就需要准妈妈们高度警惕，这可能是宝宝在向你发出求救信号。当胎儿早期缺氧或者受到不良刺激时，就会出现频繁的胎动，并且无法得到缓解，此时要及时到医院就诊。

（2）如何应对异常胎动。当发现胎动出现异常时，准妈妈们可以先行改变自己的姿势，站起来活动活动身体或者换一个姿势躺下来，这时候仔细观察胎动能否恢复正常。也可以轻轻拍着肚子与胎儿进行对话，通过这样的互动形式看看宝宝是否能够给予回应。而若是采取了这些方法之后，胎动异常仍然持续并且无法得到缓解，或者存在阴道出血以及腹痛等其他症状时，就应该立即到医院接受检查。

总而言之，及时了解胎动的知识能够让准妈妈们掌握宝宝所发出的各种信号，更好地了解宝宝在腹中的健康状况，以便于及时发现问题并采取相应的措施。因此，希望大家能够用心感受并关注宝宝的每一次胎动，迎接一个新生命的降临。