“胃病？光荣！肯定是忙工作忙的”这句广告想必有不少人仍然记忆犹新，但对于胃炎患者而言，胃部的疼痛不适可不是什么好的体验。只有在发生胃炎之后接受正确的护理，并且采取适当的自我保健措施来配合医生的治疗，才能使人们有效的远离胃炎的困扰。

胃炎患者如何自我保健？

1.保持规律的作息：在胃炎患者的日常生活当中，想要通过自我保健来调整自身的疾病状态的第一步就是尽可能的保持良好的生活作息规律，这是因为绝大部分的胃炎患者都是在日常生活当中由于生活不规律、工作劳累、精神紧张与睡眠不足等情况导致的，而对这种情况的改善则可以消除引发胃炎的根源。而在这个过程当中，人们应当根据自身的职业来适当的做出安排，比如司机等存在无法按时就餐的情况的职业就可以常备一些便捷食品如面包、饼干等，确保自身能够按时吃饭，这样就可以有效的避免胃炎的进一步发展。

2.保持精神的愉快乐观：在胃炎患者的日常生活当中，保持自身精神状态的愉快与乐观也是非常重要的，这是因为当人们处于低沉的情绪中时，人们的食欲就会下降，进而导致胃肠蠕动减少，如果此时进食的话就很容易导致肠胃受到刺激，甚至是引发腹痛、便秘、呕吐等情况，从而使人们的胃炎在进一步的刺激下加重。因此，人们应当尽量在进餐的时候保持精神的愉悦，将自己的注意力集中在食物上，营造出一个和谐的餐桌氛围，才能更好的促进自身胃炎的恢复。

3.注重自身的饮食健康：胃炎这一疾病的产生还有一种非常重要的原因，那就是饮食方面的不监控导致胃部受到了病菌的污染，因此对胃炎的自我保健还有一项就是尽量保证饮食的健康。在此过程当中，人们需要尽量避免食用未经烹饪加工过的凉菜，同时也需要尽量避免食用辛辣刺激性的食物，如大葱、大蒜、辣椒、芥末等，而且还应当尽量的避免饮用浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，最好是连烟也不要吸，这是因为吸烟、喝酒以及辛辣刺激性食物都会导致人们的胃粘膜受到严重的刺激，进而导致胃炎的症状加重。另外，根据医学研究发现，不吃早饭这一行为会导致人们的胃部出现过多的胃酸并刺激胃粘膜，进而导致胃炎的发生以及加重，因此人们一定需要养成吃早餐的习惯。

4.尝试进行穴位按摩：为了促进自身胃炎更快的痊愈，人们还可以在日常生活当中尝试进行自我按摩，通过对穴位的刺激来加速血液的运行，同时促进胃肠的蠕动与排空，消除胃部炎症所造成的疼痛。在此过程当中，人们只需要找到剑突与肚脐连线的中点，也就是中脘穴部位进行力道适中的环形按摩，就可以起到良好的作用。如果条件允许的话，人们还可以前往专业的中医诊所或推拿机构由专业的医师选取穴道进行按摩，这样能够获得更好的效果。

胃炎患者的护理注意事项

作为一种在短时间内难以有效治愈的疾病，胃炎患者通常需要接受长期的护理，而注意好这些护理事项对于避免患者病情的恶化非常重要：首先，护理人员需要注意避免患者在睡前的两小时左右进食，这是因为睡前进食很可能导致人们胃部的括约肌松弛，进而导致胃酸反流进入食道，从而导致胃炎病情的加重；其次，护理人员应当引导患者按照少食多餐、清淡饮食的规律用餐，这是因为少食多餐能够有效的维持人们的肠胃功能稳定，而清淡饮食则可以有效的减轻患者胃部的消化负担，从而使胃部的炎症得到更加有效的修复；最后，护理人员还应当注意不论是在什么时候都不要让患者吃寒冷的食物，即使是炎热的夏季也需要远离冰糕、冰镇饮料等食品，因为过于寒冷的食物很容易刺激胃粘膜导致患者的病情加重。总之，胃炎这种疾病只有在饮食上做好护理，才能更有效的帮助患者恢复健康。

胃炎是一种在人们的日常生活当中相对常见的疾病，不仅发病的过程相当长，而且想要根治也并不是一朝一夕所能实现的。只有加强对胃部健康的保护，在日常生活当中保持健康的饮食与作息规律，并且在发生胃炎的时候及时接受治疗，才能更好的帮助人们远离胃炎的影响。