婴幼儿皮肤薄，角质层尚未成熟，黑色素保护能力弱。太阳晒一会儿，成人只是觉得热，孩子却可能出现发红、刺痛、脱皮，甚至水疱。防晒不是夏天才需要的护理，也不是涂一层防晒霜便万事大吉。对婴幼儿而言，真正稳妥的防晒，先从避开直晒开始。尤其夏季紫外线强、气温高，婴幼儿皮肤对外界刺激更敏感，短时间暴晒也可能带来明显不适。

很多家长担心孩子缺钙、缺维生素D，便让宝宝多晒太阳。适当户外活动有益，但暴晒并不是补充维生素D的好办法。紫外线过强时，晒伤风险明显增加。孩子越小，越不适合用“晒够时间”来换取健康。是否需要补充维生素D，应根据年龄、喂养方式和医生建议判断，而不是依赖强日光照射。尤其正午前后紫外线最强时段，更不建议为了“补钙晒太阳”而长时间暴露在户外。

有些家长认为，孩子皮肤黑一点，便说明“不怕晒”。事实上，肤色深浅并不等于不会晒伤。紫外线带来的损伤，不只是表面的发红发黑，还包括皮肤屏障受损、炎症反应增加，以及长期反复暴晒后形成的光老化风险。儿童时期反复晒伤，与成年后皮肤问题发生率升高有关。越是年龄小，越需要减少无保护暴晒。

6个月以下婴儿，防晒重点不是防晒霜，而是物理遮挡。外出尽量选择清晨或傍晚，避开日光强烈时段。婴儿车遮阳篷、遮阳伞、树荫、建筑阴影，都比直接暴露在阳光下更安全。衣物宜轻薄、宽松、透气，长袖上衣、长裤、宽檐帽能遮住头面、耳朵和后颈。帽檐太窄，只遮额头，保护并不充分。若天气闷热，还要注意不要因为“防晒”而包裹过厚，以免增加中暑风险。

若实在无法避开日晒，且衣物遮挡不到位，6个月以下婴儿仅在小面积暴露部位少量使用婴幼儿适用防晒产品，如面颊、手背等。大面积涂抹并不推荐。使用前先在小范围皮肤试用，观察是否出现红斑、刺痒、丘疹。皮肤已有湿疹、破溃或明显泛红时，应先处理皮肤问题，再考虑防晒产品。

6个月以上婴幼儿，防晒霜才逐渐进入日常选择。建议选广谱防晒，SPF30及以上，配方温和，标注儿童适用或敏感肌适用更合适。以氧化锌、二氧化钛为主的物理防晒，刺激性相对低，适合年龄小、皮肤敏感的孩子。香精浓、酒精感强、成人美白类或高刺激配方，不宜给婴幼儿使用。首次使用新产品时，可先在耳后或前臂少量试涂，确认皮肤耐受后再正式使用。

不少家长只在烈日下才想到防晒，阴凉处、车内或短时间外出便完全忽略。实际上，紫外线并不会因为“没觉得热”就消失。尤其夏季中午前后，即便只是下楼散步、短时间等车，暴露部位也会持续接受紫外线照射。孩子皮肤耐受能力有限，日积月累的光损伤，同样值得重视。

涂抹方式也影响效果。出门前约15~30分钟涂在暴露部位，包括脸颊、鼻梁、耳朵、后颈、手背、脚背。不要漏掉衣袖边缘和帽檐遮不到的位置。游泳、出汗、擦汗后，防晒层会被破坏，需要及时补涂。即使标注防水，也不能理解为全天有效。防晒霜只是补充保护，不应替代遮阴和衣物。

阴天同样要防晒。云层能挡住一部分阳光，却挡不住全部紫外线。海边、泳池、雪地、浅色地面还会反射紫外线，孩子即使坐在遮阳伞下，也可能从侧面或地面受到照射。婴儿车遮阳篷若封得过严，还可能闷热缺风。遮阳的同时，要注意通风和补液，避免中暑。长时间户外活动时，家长还应留意孩子是否出现脸红、烦躁、出汗异常或精神变差等不适表现。

晒后皮肤发红，应立即离开日光环境，转入阴凉处。轻微晒红时，用凉毛巾湿敷，保持皮肤清洁，适当增加喂奶或饮水。不要用牙膏、酒精、花露水涂抹，也不要自行挑破水疱。若出现明显水疱、发热、精神差、哭闹不止、呕吐，或婴儿年龄很小，应尽快就医。

婴幼儿防晒的关键，不是追求最高倍数，也不是把皮肤涂得厚厚一层。先避开强光，再用衣帽遮挡，必要时选用合适的防晒霜。少晒伤一次，皮肤就少受一次损害。温和、规律、不过度，才是守护娇嫩肌肤的正确方向。