泌尿系统结石又被叫做尿路结石，属于比较常见的泌尿系统疾病，结石一般常见于肾、膀胱、输尿管、尿道等任何部位，但是以肾与输尿管结石比较常见，临床所表现的症状与结石所在部位相关。肾与输尿管结石比较常见的症状为肾绞痛和血尿，在结石引起绞痛发作以前，患者没有任何感觉，但是由于某种外界因素所影响，会导致出现比较严重的症状，主要表现为腰部一侧剧烈疼痛，例如剧烈运动、疲劳过度、长途乘车等这些因素的影响。对于这种泌尿系统结石来讲，早知道早预防，更能减少患者的痛苦，保障人们的身体健康。现阶段，还有很多人不够了解泌尿系统结石，下面就是泌尿系统结石知识的科普，希望帮助人们了解到相应的知识。

1.泌尿系结石患者适合的饮食

（1）本身患有此类疾病的患者，一定要注意饮食的清淡，要以低脂肪和低蛋白饮食原则为主。（2）注意饮食一定要多样化，富含维生素和营养物质的食物，例如可以吃新鲜蔬菜、水果、豆角、绿豆芽等绿色蔬菜，水果可以吃苹果、雪梨、西瓜、葡萄、橙子等水果。（3）患者一定要养成多喝水的习惯，当到正规医院被检查出患上结石之后，需要每天至少喝水1500-2000ml，以尿液颜色淡黄为准，这样可以帮助将泌尿系统中的小结石通过尿液排出来，避免形成新的结石。

2.泌尿系结石的饮食禁忌

（1）本身患有泌尿系结石的患者在饮食的时候需要禁止吃含有胆固醇较高的食物，如动物肝脏、肾脏、脑、海虾、蛤蟹等食物。（2）最好少吃含有草酸和含钙较高的食物，例如菠菜、海带、核桃、巧克力、芝麻酱、腌带鱼等食物。（3）泌尿系结石患者最好不要喝酒、浓茶、浓咖啡等饮品。

3.泌尿系结石的成因

（1）自然环境因素：由于天气炎热导致患者出汗增多，尿液浓缩容易导致结石的形成，水质较硬的地区，水中含钙量比较高，这样会让尿钙逐渐增多，在这种情况下特别容易形成结石。（2）饮食习惯：人们在日常生活中饮水较少，经常吃饮用咖啡、浓茶等饮料，长时间摄入蛋白质、高嘌呤、高蔗糖等食物较多，会让尿路形成结石。（3）病理性因素：代谢性疾病、尿路解剖结构异常、尿路感染、多种疾病造成的尿路梗阻等。

4.泌尿系结石的预防

（1）多喝水，保持每天尿量在2000ml-3000ml左右，人们在日常生活中避免多喝浓茶、浓咖啡等饮料。大量饮水之后可以适当进行运动，例如跳绳、跳操等这些运动，可以预防泌尿系统结石的形成。（2）少吃肉、多吃蔬菜、适当补钙：泌尿系结石主要分为尿酸结石和草酸结石等，其中草酸结石的形成在于钙摄入量较少，而草酸摄入量较高，因此不要为了预防结石一味限制钙的摄入量。需要避免摄取富含草酸的食物，多吃番茄和柠檬等食物，以预防肾结石。（3）保持良好的心态：适当增加运动，可以预防泌尿系统结石，但是运动之后水分丢失过多，需要立即补充水分，不要等到口渴难耐再想起来喝水。（4）病因治疗：如果泌尿系统结石是由其他疾病所导致的，例如甲状旁腺功能亢进、尿路梗阻等所诱发的，那么需要到正规医院接受治疗，防止泌尿系结石反反复复的发作。（5）定时到医院进行体检：早治疗早发现，建议人们每年到医院接受泌尿系B超检查，以便于发现泌尿系是否存在结石，对于既往已经有结石的患者，至少每半年复查一次B超和尿液常规检查，主要目的在于观察结石有无增大，位置是否存在变动，以及是否存在结石发生的尿路感染、梗阻等。

上述就是泌尿系结石知识的科普，主要做到早发现和早预防，保持合理科学的饮食对预防结石的复发比较重要，遵循低蛋白低脂肪的饮食原则，在日常生活中还要养成多喝水和多运动的习惯，减少泌尿系结石的发生。