不少孕妈在拿到B超单子后，看到“胎盘低置”四个字，瞬间就慌了神，生怕影响宝宝发育，担心早产。其实，胎盘低置是孕期很常见的现象，它并不是什么严重的疾病，绝大多数情况下，胎盘会随着孕周的增加，缓慢向上移动，最终恢复到正常位置。今天，我们就来讲一讲什么是胎盘低置，以及孕期的注意事项。

1.什么是胎盘低置？

医学上，胎盘低置指胎盘附着在子宫下段，边缘与宫颈内口的距离小于2厘米。正常情况下，胎盘会附着在子宫前壁、后壁或者侧壁，与宫颈口的距离较远。

孕12~28周是胎盘低置的高发期，这时候子宫比较小，胎盘相对位置较低是很正常的。随着胎儿慢慢长大，子宫下段开始延展，多数情况下胎盘会自然向上移动，到孕晚期可以恢复正常。当然，也有少部分孕妈在孕28周后，胎盘依然处于较低位置，这个时候风险才会有所升高。

2.孕期需要注意哪些事项？

（1）日常活动

不少孕妈在查出胎盘低置后的第一反应是卧床休息，不敢走路甚至不敢动弹，这样的做法其实是错误的。只要没有腹痛、出血症状，并不需要卧床休息，长期卧床反而容易引发便秘、血栓。

可以正常散步，每次不要30分钟，促进血液循环的同时，不会增加腹部负担。千万不用剧烈运动，比如跑步、跳跃、爬楼梯等。起身、翻身动作轻柔，否则可能导致腹压突然升高，刺激胎盘。

（2）饮食调理

很多孕妈不知道，便秘时用力排便，会导致腹压升高，很容易造成出血，这也是孕期无痛出血最常见的诱因之一。

孕期应多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、西兰花、苹果、香蕉、燕麦等，做到粗粮细粮合理搭配。多喝水，每天饮水量不少于1500毫升，少量多次饮用。少吃辛辣、油炸食物，这类食物会加重便秘，还容易引发肠胃不适。应保证蛋白质的摄入，适当多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾等优质蛋白，增强孕妈体质的同时，也能为胎儿的发育提供营养供给。

（3）严格禁忌

一是禁止性生活。性生活会直接刺激宫颈和子宫，很容易导致子宫收缩，摩擦刺激胎盘边缘，增加出血、流产或者早产风险。必须等到胎盘完全上移，医生评估正常后，才能恢复性生活。二是禁止阴道检查。一些非必要的妇科操作，可能会刺激宫颈，增大出血概率。做产检时，应提前告知医生胎盘低置的情况，医生会避开相关检查。三是禁止熬夜、劳累。长期熬夜、过度疲劳，会导致内分泌变得紊乱，子宫出现不规律收缩，这样不利于胎盘的稳定。孕期应该保持规律作息，避免过度焦虑，良好的情绪同样是保证胎盘稳定的关键。

3.牢记复查时间，识别危险信号

胎盘低置的孕妈应做好定期产检，建议每月复查1次B超，监测胎盘位置的变化。大多数孕妈在孕28~32周期间，胎盘会恢复到正常位置。需要警惕无痛引导出血，哪怕出血量很少，没有其他症状，也应该立即卧床休息，并及时就医。胎盘低置不是胎儿发育异常，也不等于一定会早产。绝大多数孕妈只要做好科学养护，就能平安分娩。大家不用过度焦虑，也不需要卧床躺平，只要管好运动、饮食和作息，按时产检，低置的胎盘一般都会在孕晚期乖乖回到正常位置。