对于女性而言，十月怀胎神奇且充满惊喜，而在妊娠期间各种因素都会对胎儿生长发育造成影响，因此，孕妇在孕期需要注意各个环节，掌握更多的自我护理知识，做好自我保健护理，那么孕妇在孕期需要注意哪些事项呢？应从哪些方面做好自我保健护理呢？下面我们就来了解一下。

妊娠早期护理

1.心理护理

妊娠早期女性初次体会到为人父母，内心情感更加复杂，特别是初产妇情绪波动比较大，容易出现焦虑、兴奋等情绪，需要家人更多的关心和关怀，给予孕妇更多的鼓励，尽快帮助孕妇走出恐惧、焦虑情绪，积极表达自身疑虑。让孕妇多和其他孕妇沟通、交流、互动，交流彼此经验，消除孕妇烦恼，同时，帮助孕妇了解更多孕期自我保健知识。

2.恶心呕吐

妊娠早期很多孕妇都存在恶心呕吐症状，一般从妊娠第6周开始孕妇就会出现不同程度恶心呕吐情况，导致孕妇食欲下降。症状比较严重的孕妇甚至全天都频繁出现恶心、呕吐症状，但是一般到12周时恶心、呕吐症状就可以得到缓解。为了改善孕妇这一症状，可以为孕妇提供一个良好的环境，将窗户打开，保持室内良好的空气流通。让孕妇尽量放松，保持良好的心情。在饮食方面孕妇应坚持少量多餐的原则，在饭后可以散步，促进胃肠道蠕动，避免胃内食物储存过多在胃酸刺激下出现恶心呕吐症状。如果孕妇恶心呕吐比较严重，会影响机体营养摄入，不利于胎儿正常发育，需要及时就医。

3.尿频尿急

妊娠早期女性子宫增大压迫膀胱，从而导致孕妇尿频，但是到妊娠12周时，尿频症状可以得到缓解，而妊娠晚期时，尿频症状又会加重，甚至在打喷嚏、情绪激动、咳嗽时还会出现溢尿情况。孕妇出现尿频症状时不要过度紧张，不要有意减少液体摄入量，以免导致机体脱水，影响正常代谢。同时，孕妇可以进行盆底肌、缩肛门训练，从而改善尿急、尿频、溢尿情况。

妊娠中晚期护理

1.痉挛

妊娠中晚期孕妇体内钙磷比例出现异常影响到神经系统应激功能，从而造成腓肠肌挛缩，特别夜间孕妇小腿更加容易发生痉挛。出现痉挛时，家属可以将孕妇脚底足部握住，一只手扶住膝关节，迅速伸膝，让足背保持屈曲，维持在同一水平线上，从而缓解孕妇痉挛症状。另外，还可以热敷腓肠肌，并进行按摩。在日常饮食中注意维生素、钙摄入，帮助孕妇做好足部保暖。

2.腹胀、便秘

妊娠期间孕妇胃肠功能下降，无法及时将肠内气体排出从而导致孕妇腹胀，在日常饮食中孕妇应尽量选择易消化、纤维类食物，不要过度饱食，同时，孕妇要根据自身情况，合理运动，促进胃肠蠕动，避免便秘。

3.腰酸背痛

妊娠中晚期随着胎儿不断增大，孕妇躯体向前牵引，重心往后移动，压迫到腰椎，胎儿体重增加导致孕妇腰肌劳损，且孕妇还会分泌特殊激素，导致骨盆韧带松弛，出现腰酸背痛的症状，这也是孕晚期常见症状，不要过度忧虑，在日常生活中不要长时间站立，如果症状比较严重，可以多卧床休息，并使用毛巾热敷，帮孕妇进行按摩。

4.皮肤护理

妊娠期孕妇阴道分泌物和皮肤腺分泌物增多，需要做好皮肤护理，经常洗澡，促进机体血液循环，加快身体新陈代谢，维持全身皮肤干净。同时，达到消除疲惫的效果。但是需要注意的是要控制好水温，不要长时间沐浴，以免空气湿度大，室内氧气减少，导致胎儿缺氧。不要选择盆浴，以免外界细菌进入阴道，导致孕妇感染。

5.下肢浮肿

小腿、脚踝浮肿是妊娠晚期常出现的症状，孕妇在孕晚期可以采取左侧卧位，将枕头垫置在消退部位，促进下肢血液循环，减轻浮肿。如果持续浮肿，不消退，需要及时到医院检查，排查是否存在高血压。

6.缺铁性贫血

妊娠期间对铁元素需求量变大，孕妇可以多吃含铁食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类、蛋黄，并在医生指导下合理补充铁剂。

7.营养补充

孕中晚期胎儿生长发育加快，孕妇需要大量补充维生素、蛋白质、微量元素，在医生指导下合理对日常饮食进行搭配。

综上所述，孕期保健直接关系到胎儿体质发育、智力发育，是确保优生优育的关键，孕妇及家属应重视孕期保健，学习更多的孕期保健知识，提升自我护理能力。