受到退变、劳损、损伤等多种因素影响，使得腰椎间盘纤维环有部分或全部出现破裂情况，导致髓核组织由破裂口向后突起，进而使神经根、马尾神经等受到刺激或压迫，而引发的一种临床综合症状表现，就是腰椎间盘突出症。其属于当前临床中较为常见的一种引发腰腿疼痛的因素。现阶段，虽然有许多的手段可以对腰椎间盘突出症进行治疗，但日常生活中也应加强护理工作，从而最大限度降低腰椎间盘突出症的发作。下面为大家介绍一下相关护理工作内容。

1.腰椎间盘突出症的临床表现

（1）腰部疼痛：腰椎间盘突出症患者的一个主要症状表现就是腰部疼痛，通常十个患者中有九个都会有腰疼的症状，该症状的发生具有一定突发性。引发该症状的主要因素就是腰椎间盘内的髓核从破裂口向后突出，使得神经根受到压迫，进而导致患者出现缺血性疼痛或痉挛性疼痛问题。

（2）下肢麻木：当患者下肢出现放射性疼痛时，常会伴随下肢麻木的症状。临床中主要将下肢麻木分为两种类型，即主观麻木和客观麻木，二者之间以患者皮肤感觉作为主要的区别。其中，在使用针刺方式对主观麻木患者进行检查时，患者存在麻木问题的皮肤感觉同其他位置的皮肤感觉几乎相同；而使用针刺方式检查客观麻木患者时，其麻木处的皮肤感觉会逐渐消失，但其他位置的皮肤感觉依旧处于正常状态。

（3）步行困难：因有突出物压迫到腰椎间盘突出症患者的腰椎部神经，为此患者会有腿部麻木、疼痛以及肿胀的感觉存在，进而使其正常步行受到影响。

2.腰椎间盘突出症的护理

（1）养成良好的生活习惯

根据相关临床研究和实践证实，良好的生活习惯同腰椎间盘突出之间存在必然的联系。如若长时间存在过度劳累问题或腰腿部受到寒凉等因素影响，会有较高的腰椎间盘突出症发生风险。所以，为了使发作风险得以有效控制，日常生活中应养成早睡早起的规律性作息习惯，并定期进行锻炼。当身体感到疲劳或劳累时，应及时休息，避免身体长时间处于疲劳的状态下。此外，若外界温度较低时，应加强对腰背部的保暖工作，避免腰背部受到寒凉影响。

（2）保证站姿和坐姿的正确性

在护理腰椎间盘突出症患者时，需要重视其站姿和坐姿的护理工作。例如，正确的站姿应为双眼平视前方，两脚之间应与肩膀同等宽度。站立时保持挺胸、抬头、直腰、双腿直立的状态。需要注意的是，腰椎间盘突出患者应避免长时间地保持同一坐姿或站姿。且所使用的床垫，应具备一定的硬度。因为过软的床垫会导致患者腰椎间盘处缺乏均匀的受力，进而影响到腰椎正常生理曲线。除此之外，腰椎间盘突出症患者在睡觉时，应保持侧卧位姿势、髋关节屈曲状态或仰卧位姿势，尽量将软枕垫入大腿下方，使双腿保持屈曲状。

（3）加强腰背部的锻炼

腰椎间盘突出症患者日常生活中应加强对腰背部的锻炼。在锻炼开始前，首先需要进行相应的热身和拉伸运动。与此同时，锻炼的过程中应对腰背部的运动幅度进行严格的控制，避免腰背部脊柱受到损伤，从而使腰椎间盘突出症状加重。

（4）避免长时间开车

开车的人群，因为需要长时间采取同一坐姿，导致其有较高的腰椎间盘突出症发生率。所以，当开车一段时间以后，应及时活动腰背部，避免诱发严重的疾病问题。若是必须长时间开车，应对驾驶座靠背后倾角度进行及时有效的调整，通常角度应保持在100度左右。

（5）饮食护理

处于急性发作期内的腰椎间盘突出症患者，其腰腿处常常会感觉到剧烈性的疼痛，且活动会受到较大的限制。此时，患者往往缺乏食欲，同时，由于活动受到限制，导致其自身胃肠功能受到影响，极易引发便秘问题。若患者出现便秘，会进一步增加腹部压力，从而使腰腿疼痛的症状加重。因此日常饮食中应遵循清淡、易消化的饮食原则，多对新鲜蔬菜和水果进行食用，加大日常饮水量，增加富含膳食纤维素的食物摄入量，避免食用油炸等油腻性食物。以此来帮助患者改善胃肠功能，促进胃肠道蠕动，使便秘问题得以最大限度预防。