在科学技术不断发展下，人们生活习惯发生极大变化，受各种因素的影响，我国乳腺癌发病率越来越高。据中国抗癌协会数据统计显示，当前乳腺癌已经成为对我国女性身体健康造成最大威胁的恶性肿瘤之一。与此同时，随着现阶段年轻人工作压力的不断增大，乳腺癌发病逐渐朝向年轻化发展。乳腺癌最为关键的就是早期诊断和治疗，若能够及时诊断和治疗，乳腺癌疾病治愈率非常高，并且不会对患者日常生活造成较大影响。那么，乳腺癌的诱发因素是哪些呢？如何有效预防乳腺癌？如何自查乳腺癌？下文将会对这些问题进行一一解答，以期帮助更多女性认识到乳腺癌并且了解乳房的保健措施。

1.乳腺癌的诱发因素是哪些？

（1）高脂肪饮食 食用过多的肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪等会增加乳腺癌的患病率。

（2）激素 含有激素的保健品、化妆品等也将会增加乳腺癌危险性。尤其是雌激素，长时间大量使用除了会使乳腺癌发病率大大增加之外，还会威胁人体生命安全。

（3）肥胖 肥胖同样会诱发乳腺癌，有研究证明，体重严重超重的女性的乳腺癌发病率是正常体重女性乳腺癌发病率的3倍，甚至更多。

（4）家族遗传 家族遗传是各类疾病发病的最大因素之一，乳腺癌家族人群发病率比普通人高出10倍。

（5）压力 经研究发现，乳腺癌发病与人体内分泌状况息息相关，若女性长期处于高压状态下，情绪紧张、长时间加班且得不到充足休息，那么将会导致人体内分泌失调，甚至会引发乳腺癌。

（6）坏情绪 乳腺癌发病的最重要的影响因素之一就是坏情绪。若女性长时间处于不良情绪中，那么其卵巢排卵功能将会被抑制，从而导致雌性激素过高，诱发乳腺癌。

（7）污染、烟酒、染发剂等 长时间受到各种化学物理因素影响，也会提升女性的乳腺癌患病率。

2.如何有效预防乳腺癌？

（1）强化运动 运动能够有效控制体重和体内脂肪，从而降低体内雌性激素含量。因此女性需要坚持每天运动半小时，尤其是需要长期伏案工作的女性，若没有集中的时间能够用于运动，那可以在日常生活中进行简单的扩胸运动或是爬楼梯等方式进行锻炼。

（2）清淡饮食 预防乳腺癌需要合理饮食、清淡饮食，多吃低盐、低脂、低热量的食物。多吃大豆食品以及含有丰富的维生素和膳食纤维的水果以及蔬菜，尽可能少吃油炸、烧烤以及精加工类的食品。

（3）保持良好情绪 情绪的好坏与癌症发生率之间有着直接关系，为此，一定要及时疏导坏情绪，在情绪压抑时要利用正确的方式释放情绪，如和朋友沟通倾诉、听舒缓的音乐、去公园散步、跑步等。

（4）选择适合的内衣 不少女性为了防止胸下垂、美观等会选择长时间穿钢托内衣或紧身内衣，但是这类内衣会影响乳房部分淋巴液的正常流通，导致体内有害物质不能够及时清除从而引发乳腺癌，为此，女性要适时地选择给乳房“松绑”，选用运动款或无钢托内衣，选择大小、松紧适宜的内衣，减少对胸部的束缚。

（5）健康起居 熬夜不仅会对皮肤造成损伤，同样也会导致免疫力下降、内分泌紊乱、肥胖等，为此要保持健康起居时间，尽量避免熬夜。

（6）定期体检 乳腺癌早期并不会出现明显症状，因此常常会被忽视，最好的预防措施就是定期进行专科检查。

3.如何自查乳腺癌？

（1）皮肤变化 观察胸部皮肤是否变暗，乳房皮肤是否出现橘皮样改变，以及乳头乳晕区是否出现长时间不愈合的湿疹问题。

（2）肿块 观察乳房内是否有蚕豆大小硬块，或出现单个、不规则且活动度较差的硬性肿块。

（3）疼痛 乳腺癌早期肿块通常无明显疼痛，但有少数患者会出现阵发性隐痛、钝痛或刺痛情况。

（4）乳头回缩 早期乳腺癌患者乳头皮肤可能会出现轻微的凹陷、回缩情况。

（5）乳头溢液 乳腺癌患者在非哺乳期乳头也可能会出现乳白色、淡黄色、棕色或是血色的水样、脓性液状物渗出。

（6）腋窝肿大 少数乳腺癌患者患病后会出现较为明显的腋窝淋巴结肿大情况。

（7）乳房不对称 由于乳腺癌肿瘤会与患者胸壁出现粘连，从而导致乳房出现体积或形态性的变化，导致两侧乳房出现不对称问题。