肝癌是大家熟知的一种消化系统恶性病变，世界卫生组织公布的2020年全球癌症负担年报显示，全球范围内新发肝癌90.6万例，死亡83万例，在所有恶性病变中，肝癌的发病率居于第6位，但病死率居于第3位。我国人口基数较大，肝癌的新增病例与死亡病例的基数也极为可观，该报告显示我国肝癌新增41万例，死亡39.1万例，本病已成为影响我国居民健康与生命安全的主要病变之一。因而提升对肝癌的了解，对我们每个人都极为重要，本文带大家看看肝癌在日常生活中要注意些什么，并分享一些自护技巧。

1.肝癌的日常注意事项

（1）肝癌高危人群的定期筛查

国家卫生计生委办公厅发布的《原发性肝癌诊疗规范（2017 年版）》中明确指出了哪些人群患肝癌的风险更高，主要有：

①乙型肝炎病毒（HBV）和/或丙型肝炎病毒（HCV）感染；

②长期酗酒；

③酒精脂肪性肝炎；

④用被黄曲霉毒素污染食物；

⑤肝硬化；

⑥有肝癌家族史等的人群等。

有上述危险因素的人群，要重视定期的健康体检，实现早发现与早治疗。一旦出现下面这些症状，要及时入院检查：

①痛、腹胀：右上腹或中上腹持续性隐痛、胀痛或刺痛，夜间或劳累后加重；

②消化道症状：食欲不振，饭后上腹部饱胀，恶心呕吐或腹泻；

③皮肤瘙痒：主要是前胸及背部瘙痒，有时会在肢体的末端出现瘙痒；

④体重下降。

（2）肝癌人群的合理饮食

①保持饮食平衡：癌症会增加机体的消耗，日常饮食要保障足够的营养物质的摄入；

②食用易消化的食物：肝癌是消化系统病变，可能会出现恶心呕吐、腹胀、食欲减退等情况，因而日常饮食要以易消化的食物为主，缓解躯体不适症状；

③低脂饮食：饮食如果摄入过多的脂肪会加重病情，因而需要严格控制脂肪的摄入，同时日常饮食中要有一些高热量、易于消化吸收的脂肪，用来维持平衡的饮食；

④保障蛋白质的摄入：要多食用富含蛋白质的食物，以肉蛋奶等优质蛋白为主，预防蛋白质缺乏；

⑤保障维生素的摄入：维生素种类多样，其中维生素A、维生素C、维生素E等具有一定的辅助抗瘤作用，所以要多食用富含这类维生素的食物，如胡萝卜、动物肝脏、白菜、无花果、大枣、猕猴桃等；

⑥不宜食用的食物：公鸡、猪头肉、虾、蟹、螺、蚌、蚕蛹、羊肉、狗肉、烟、酒等肝癌人群要避免食用。

2.肝癌的自护技巧

（1）保持生活规律：除定时接受治疗外，要合理安排自己生活、起居、饮食、体能锻炼、娱乐活动、社会交往等并使之规律化，增强身体对癌症的抵抗力。

（2）合理锻炼：肝癌仅靠药物治疗是不可能彻底解决问题，合理锻炼不仅可恢复体力，户外有氧训练有助于改善癌症患者的免疫能力并减轻恶心、疲劳等症状，还能通过环境中的负氧离子、风景等多种因素对患者的心理和生理均起到治疗作用。自我锻炼的方法很多，可根据自己的爱好、体质、环境选择，太极拳、气功、八段锦、瑜伽这类修养身心的运动也非常不错的选择，可结合

自身喜好来决定。

（3）保持精神愉快：要放松情绪，自我安慰，积极配合医师进行各种检查和治疗。坚强的求生意志是最终战胜肝癌的根本。

（4）定期复查：要定期自查或到肿瘤专科或医院复查，绝不可盲目乐观掉以轻心。虽然各种癌症康复期有所不同，但一般说来明确治疗后头3年每3月复查一次，第4至5年每半年一次，5年前以后每年一次。

（5）疼痛干预：疼痛是肝癌最常见的症状，对疼痛的处理，应以药物镇痛为主，辅以其他方法。给药的最佳时间是在疼痛发生前，并掌握疼痛规律定时定量

为好。一般先用口服镇痛剂，可适量配合镇静药，但所有镇痛药物的使用，都要严格遵循医嘱。

（6）并发症干预：肝癌患者治疗后可能产生一些并发症，要在医师指导下有针对地运用中西医方法综合治疗。如营养损害，要适当地补充各种维生素、白蛋白、脂肪乳剂等。康复期免疫治疗中可选用各种免疫因子、干扰素、白细胞介素等。