大家好，我是“救护星”！听说今天学校又双叒叕有人摔了？哎呀，这群小孩总是让自己“受伤”呢！还好有我“救护星”在。其实，在学生时代哪里都需要我们“救护星”的帮助，特别是体育课！比如，你不小心在球场上或其他地方摔了个“狗吃屎”……又或者上课时候突然流鼻血等，嘿，别怕，这篇文章就是为你准备的！虽然不能让你变成超人，但至少能让你在遇到外伤时，懂得如何“自救”或者“被救”！

1.我血流不止，快帮我止住！

如果你在打篮球时被撞得满脸是血，或者在摔倒时割破了膝盖，首先你要做的就是止血！对，就是那个“止血”！可惜的是，现实中的止血往往比电视剧里的复杂多了。

（1）先找“止血神器”

有时候，小伤口会自己止血。但如果你流得像水龙头一样，就需要一些神器来帮忙了：

①创可贴：适用于小伤口。但如果伤口有点深，创可贴可能就不太管用了。

②止血粉：适用于流血不止的较深伤口。将它洒在伤口上，能迅速形成一层胶质，阻止血液流出。

③无菌纱布：如果你对消毒剂不过敏，可以用它来覆盖伤口。它不仅能吸收血液，还能提供一个无菌的环境，防止感染。

（2）止血方法论

首先，不要直接用手指去按伤口！这不仅不卫生，还会把血往伤口里挤。正确的做法是：

①清洁伤口：用清水轻轻冲洗伤口，去除表面的污垢和细菌。如果伤口较深或较大，用碘伏消毒。

②使用止血工具：根据伤口大小选择合适的止血工具。如上文所述，小伤口用创可贴，大伤口用纱布。

③绷带缠绕：用绷带轻轻缠绕伤口，以减少出血量。如果出血过多，可以在绷带外面再加一层纱布。

④施加压力：如果可能的话，用干净的布料或毛巾对伤口施加适当的压力，帮助止血。但别太大力了，否则你可能会把血止在伤口里面。

⑤就地等待：如果你觉得自己无法处理这个伤口，那就先别动了！等救护车或者校医来吧。

2.我扭到了脚踝，快扶我一把！

脚踝扭伤是体育课上最常见的问题之一。如果你不幸成为了“踝关节扭伤”的受害者，以下是你可以做的几件事：

（1）先别动弹

是的，你没听错。如果你的脚踝扭了，首先你要做的就是“坐下来”。别尝试自己站起来或走动，这可能会加重伤情。

（2） RICE原则

RICE原则是处理急性运动损伤的基本原则：

Rest（休息）：停止受伤部位的活动，让身体得到休息。

Ice（冰敷）：用冰袋敷在受伤部位，每次敷20分钟，每隔2-3小时敷一次。这可以减轻肿胀和疼痛。

Compression（加压）：用弹性绷带紧紧地包扎住受伤部位。这可以防止内出血。

Elevation（抬高）：将受伤的部位抬高到心脏水平以上，这可以减少血液流向受伤部位。

（3）后期处理

度过急性期后（通常为48-72小时），你可以开始进行热敷和轻度按摩来帮助恢复。使用非处方药如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和肿胀也是个好主意。但是切记在完全康复之前不要进行剧烈运动。如果伤势严重或者长时间无法恢复，一定要及时寻求医生的帮助。

3.我被撞倒了，我觉得我可能骨折了

如果你被撞倒后，发现自己可能出现了以下症状：剧烈的疼痛、失去感觉、骨头突出、听到骨头断裂的声音、明显的畸形、出血等……那么你可能真的骨折了！请务必立即就医！以下是一些应对措施：

（1）不要乱动

如果你觉得你骨折了，那么你最好不要尝试自己站起来或者移动。你需要保持冷静并寻求帮助。如果可能的话，试着呼救或者让别人帮你打电话叫救护车。

（2）找到安全的位置

如果你无法移动或者呼叫他人协助，你需要找到一个安全的位置来等待救援。尽量让你的身体保持舒服的姿势，避免不必要的移动或者扭曲。

（3）保护你的伤口

如果你正在出血，尽量保持冷静并找到一些可以用来止血的东西。你可以使用干净的布料或者绷带进行加压止血。避免使用任何不干净的东西来止血，这可能会导致感染。

外伤急救无小事，希望你我都参与，以上外伤现场急救小技巧满满的干货，大家赶快学起来！