当前正处于换季时，家有鼻炎娃、老鼻炎，除了有效的治疗、调理病根、洗鼻子外，护理也同样重要，鼻炎确实是一个缠人难愈的疾病，没有到位的护理，就很难好彻底，或容易复发。

下面从衣食住行四个方面，来详细讲一下，鼻炎需注意的居家护理。

衣

1.早上起来注意保暖，特别秋天季节，在床上穿好衣服再下床，注意不要光脚踩地板，早起遇寒，鼻子就会特别容易有症状。

2.小孩运动汗湿的衣服要注意及时更换，否则也特别容易着凉。因为出汗时毛孔是开泄的，就像身体打开了窗；湿的衣服，通过蒸发，寒气直接进入了身体里面。

总之，慢性鼻炎对保暖的要求，真的很高，冬天保暖措施一定要到位，外出帽子，围巾利用起来。

食

1.清淡饮食，禁忌辛辣、肥腻、油炸、寒凉、冰冻、难消化的食物，尽量不吃海鲜（海鲜属于发物，容易造成旧疾复发，新病加重）。

2.不要过度饮食，不要觉得这也有营养，那也有营养，生怕孩子吃少了，现在基本没有营养不良的孩子，都是饮食过度的孩子。饮食过度造成的痰湿积食，脾虚无力运化，是很多孩子鼻炎的根源，所以不要过度吃肉和奶制品。

3.少吃零食，现在的零食各种添加剂都特别多，吃多了伤脾胃，不爱吃饭，能少吃尽量少吃。

4.少吃药，无论是中药还是西药，别有点风吹草动就自己大把吃药，是药三分毒，乱吃药伤脾、伤肝、伤肾。能外用不内服，能食疗则食疗。服药也要在医生的指导下才行哦。

5.脾为肺之母，而肺开窍于鼻，很多鼻炎的病根在于脾虚，上面说的几点，都是避免饮食不当造成的脾虚。另外，可以多吃健脾补肺食物，如山药、莲子、芡实、薏米、小米等；

6.睡前不喝奶，喝奶容易发生胃食道反流，反流的酸腐残奶，会刺激咽、鼻咽部，发生刺激性炎症，诱发鼻炎；

7.成人避免烟酒。

住

1.经常擤鼻涕，纸巾一定要用好点的，差的餐巾纸里面的不良粉末、荧光剂，会一下吸到鼻子里去，会让鼻腔敏感越来越严重。这个钱一定不能省，什么时候身体都比钱重要！

2.空气净化器、吸尘器、除螨仪能备就备，和上面同理，过滤空气中的尘螨对鼻腔的刺激。

摊上这么个事，有些钱不能省，不像吃饭，买衣服，玩乐的钱，想省就能省下来，这些钱花了能有效果就得花。

3.家里的窗帘、被套、被单，枕头两个星期清洗一次，也是和上面避免尘螨同理。晒完被子以后，要把被子多抖一抖，因为里面有螨虫。

4.早睡是身体自我修复的最好办法，熬夜导致的心神不养，内经说「心者，君主之官也」，心是五脏六腑的君主，所以还要保持心情舒畅。这些看着都像废话，但是真的特别特别的重要。身心健康是相辅相成的，如果让我展开写能写上一整天，暂时不展开细述了。

5.有鼻涕要擤干净鼻涕再睡觉。

行

1.出门带口罩，后疫情时代，现在我们大家这点都做得很好了。

2.冬天出门还是注意保暖，围巾、帽子都利用起来。

3.春夏秋都可以多点户外运动，增强身体抵抗力。冬天的话不建议在户外进行有氧运动，以免呼入过多冷空气。 尽量在室内，或者健身房进行运动。

4.鼻炎患者对空气的要求很高。最起码不能差。尽量避免闻到车尾气，香烟，杀虫剂、油漆等刺激性气味。

5.注意尽量避开过敏原。

无论从中医还是西医角度，鼻炎患者最忌的都是感冒。

中医：风邪入体犯肺，加重/诱发鼻炎症状；

西医：病毒从鼻腔入侵，鼻炎患者鼻腔的屏障本来就差，容易引起上呼吸道的某一个部位发炎如扁桃体炎，并且病菌会逐渐向气管那边转移，随之并发各种症状（如鼻炎）。

总之记住一点：每当感冒一次，慢性鼻炎就加重一次，所以，一定要注意！不要感冒！

万一着凉，食疗方可以用：葱白几条（连须根）、紫苏几枝、淡豆豉6g、姜2片、红糖适量，煮水趁热喝下。这个方子只适合初感风寒，外寒在表的时候，感冒过了2-3天到了里热的阶段则不适用。避免感冒，提升自身抵抗力是关键。中医认为，“正气存内，邪不可干”。人体“正气”足，即抵抗力和免疫力强，就不容易得病。而脾为气血生化之源，所以上面也反复强调了，要大家注重护脾健脾。