临床上高血压这种疾病十分常见，其属于心血管疾病的范畴。患有高血压疾病的患者，各个器官极易受损。我国自20世纪50年代以来进行了4次（1959年、1979年、1991年、2002年）较大规模的成人血压普查，总体明显呈上升趋势。人们越来越关注高血压疾病的治疗和护理。一旦高血压患者及其家属没能正确认识日常护理工作的重要性，就会发生病情好转速度慢和难以康复的情况。下面对高血压日常护理的主要方法进行总结和普及，希望为更多的高血压患者及其家属提供参考依据。

1.高血压的症状表现

血压高低情况能够反映一个人的身体健康状况，如果处于太高或是太低的状态就会让患者感到不适。

（1）肢体麻木。大部分的高血压患者出现这种症状，主要就是手指和脚趾麻木，同时伴随皮肤上“蚂蚁爬过”的感觉。一部分的患者也会出现颈部和背部肌肉紧张、酸痛的感觉，实际上肢体麻木的症状不好缓解。

（2）烦躁心悸和失眠。患有高血压疾病后，患者会出现不明原因的烦躁和心悸症状，而烦躁会对患者的睡眠质量造成影响，让患者处于失眠状态。发生这种症状，主要就是因为患者的大脑皮层功能紊乱、自主神经功能失调等。

（3）全身症状。头晕和头痛，以及情绪激动、不能长时间集中注意力，这些都是全身症状的表现，甚至还有一些患者会伴有颈部板滞。

（4）头痛和头晕。这些是高血压患者比较常见的两种脑部表现。主要就是因为患者突然清醒高亢、疲劳乏力、天气突然变化、停用降压药多种原因导致。除此之外，剧烈头痛和视力障碍等表现不能忽视。

2.高血压日常护理的八大招

（1）患者始终都要保持情绪稳定。血压的具体调节情况会对情绪的波动状况造成直接影响，具体表现为大喜、大悲、大怒这些不良情绪导致血压大幅度波动。对此，高血压病人日常护理期间应保证情绪稳定，更好地缓解临床症状，避免引发威胁生命安全的情况。

（2）房事需要节制。这就要求高血压患者在血压波动比较明显的时候禁止同房。

（3）不建议在高温等极端的环境下长时间停留。

（4）避免高空作业的现象。

（5）一旦患者发现自身出现不适的情况，就要第一时间到医院诊治。一般情况下，在血压波动比较明显时会出现头晕、头痛、困倦、乏力、失眠多个方面的临床症状。基于此，高血压患者在发现不适后及时到医院检查，并将自身的情况明确告诉医生，不能出现任何隐瞒的情况。

（6）定时排便。实际上，人们在排大便的情况下腹压会升高，存在影响血压的可能性。这就要求高血压患者排便困难时服用一些缓泻剂，并且日常生活中需要多吃含有纤维素的蔬菜，以及养成每天定时排便的好习惯。

（7）饮食应严格遵循三低二高的原则，主要内容是指低动物脂肪、低糖、低钠；高蛋白和高纤维素。不仅如此，高血压患者需要避免油腻厚味，将摄入的食盐控制在5g以下。如果患者的条件允许，就要适当地选择滋补性的食物和药物补益气血、调理阴阳、稳定血压，如灵芝比较适合。深究原因，可知灵芝唯一入12经，不可否认其是所有的补虚中药中唯一入12经的药物，不仅能够系统性地调理和滋补五脏六腑，也能平衡阴阳和调和气血，并且也是唯一没有偏性的中药。

（8）严格控制体重。肥胖的人发生高血压的概率相对较大，如在体重增加的情况下会使心脏负担加重、血管外周的阻力增加，这些都是导致高血压病情恶化的危险因素。积极锻炼，但是不能出现超大强度的锻炼，防止发生猝死的危险。

由此可见，高血压已经逐步成为威胁人们生命安全的一种疾病。肢体麻木、烦躁心悸和失眠、全身症状、头痛和头晕是高血压患者普遍存在的症状表现。日常护理过程中患者及其家属应该掌握上述列出的护理八大要点，提高患者的治疗依从性，降低高血压疾病对患者的心理健康和身体健康造成的影响，从而让高血压患者快速恢复，防止发生严重影响生活质量的情况。对此，人们掌握高血压的症状表现和护理方法，能够避免引发更加严重的疾病，保证患者生命安全。