你是否曾因一觉醒来突然嘴角歪斜、眼睛闭合困难而惊慌失措？面神经炎，也就是俗称的面瘫，会严重影响我们的面部表情和生活质量。当面部神经因受寒和病毒感染等因素突发炎症，不仅会导致咀嚼和面容改变，而且也会严重引发我们的心理焦虑。

那么如何做好面神经炎的护理？接下来就让我为您简单介绍一下，从饮食到康复，让每个护理细节都成为加速康复的助力。

1.什么是面神经炎？

面神经炎是常见的神经系统疾病，主要因面神经受损而引发，面神经负责支配我们的面部肌肉运动和传递感觉，若是受到病毒感染和寒冷刺激等因素出现炎症时，便会导致面部肌肉调节功能出现障碍。面神经炎通常表现为突然发病，面部表情肌瘫痪，出现口角歪斜和眼睑闭合不全等症状，在吃饭或喝水时可能会从病侧口角露出，无法完成嘴部闭合等动作，部分患者还有可能会出现病侧耳后疼痛等症状，面神经炎并不会直接给我们的生命带来危害，但是会导致我们的日常生活受到 严重的影响。

2.面神经炎的饮食护理

饮食护理非常关键，对面神经炎患者而言，发病初始阶段的咀嚼功能受到限制，所以在此阶段应避免食用坚果和牛肉干等坚硬食物，用于减轻我们的面部肌肉负担。推荐选择食用南瓜粥或蔬菜粥等软糯易消化的食物，此类食物能够帮助我们减轻咀嚼压力，同时我们还可以摄入富含维生素B族的食物，比如香蕉和全麦面包等，维生素B族能够有效地推动我们的面部神经修复，强化我们的身体抵抗力，推动病情好转。

3.面神经的训练

等到病情稳定以后，便需要开展面部训练，这是推进康复的关键环节，比如做简单的皱眉训练等，具体方法是尽力将双眉向上抬起，保持3~5秒后放松，重复10~15次，能有效锻炼额肌。闭眼训练时，用力紧闭双眼，感觉眼睑周围肌肉收紧，坚持数秒后缓缓睁开，每天进行3~4组，每组15~20次，有助于恢复眼轮匝肌的功能。

4.面神经炎的居家护理 居家护理的所有细节都可能会影响我们的面部神经康复进程，所以需要予以重点关注，具体要从如下几点着手：

（1）外出保暖：面神经炎患者的面部神经对外部温度非常敏感，所以在外出的时候我们需要做好保暖工作，可以佩戴口罩或围巾等，避免冷风直吹我们的面部，以此减少神经受刺激的风险。

（2）温水清洁：日常洗脸和刷牙时都应该使用温水，若使用冷水刺激会加入我们的病情，温水可以帮助维护我们的面部神经状态。

（3）避免压迫：患有面神经炎侧的面部需要避免受到压迫，所以在睡眠时需要注意睡姿，不能压迫到患病侧面部，影响面神经修复。

5.面神经炎的心理调适

在出现面神经炎以后，我们的面部神经改变，很有可能产生自卑或焦虑等负面情绪，而此种不良的心理状态会导致我们的神经系统调节受到严重影响，延缓康复速度。所以做好心理调试非常关键，是我们迈向康复的重要环节。

（1）向家人倾诉：主动和家人分享 病后的感受和困扰，以此来获得家人的情感支持，千万不要独自承担负面情绪，来自家人的支持鼓励能让我们快速迈向康复，减少心理负担。

（2）培养兴趣爱好：很多情况下，面神经炎患者过度关注自己的面部表情受损的情况，导致心理压力日渐增大，实际上并不需要如此，我们可以尝试着学习绘画和聆听音乐等感兴趣的活动，将自己的注意力从病情上转移到感兴趣的事物，以此来调节自己的情绪，积极的面对治疗和康复。

（3）专业心理支持：若负面情绪严重影响生活，可寻求专业心理咨询师或心理医生帮助，他们会使用专业方法帮我们正确认识疾病，帮助我们解决心理障碍问题，进而加速我们的康复。

所以整体而言，面神经炎的护理和康复都是需要耐心的过程，从饮食护理到居家护理，从心理调试到最终康复，所有环节环环相扣，都是需要我们重点关注的，只有采取科学的护理方法并积极配合治疗，我们才能更快地恢复面神经的健康，让灿烂的笑容重新回到自己的脸上。