怀孕是女性生命中一段特殊的旅程，但这段旅程并非总是一帆风顺。妊娠期高血压是孕期常见的并发症之一，它可能悄无声息地影响母婴健康，严重时甚至威胁生命。许多准妈妈对这一疾病了解不足，认为“血压高点没关系”或“生完孩子就好了”，这种轻视往往带来严重后果。那么，准妈妈在家应注意什么，又该如何识别紧急情况呢？

1.妊娠期高血压：藏在平静下的“隐形杀手”

妊娠期高血压并非普通的高血压，它是孕期特有的疾病，通常在怀孕20周后出现。简单来说，就是怀孕期间血压突然升高，超过正常范围。正常血压一般低于120/80毫米汞柱，而妊娠期高血压的诊断标准是收缩压（高压）≥140毫米汞柱，或舒张压（低压）≥90毫米汞柱，且两次测量间隔至少4小时。

为什么说它是“隐形杀手”？因为很多准妈妈早期没有明显症状，可能只是偶尔头晕或水肿，容易被忽视。但如果不及时干预，高血压可能引发子痫前期、子痫等严重并发症，导致胎盘早剥、胎儿生长受限，甚至母婴死亡。更危险的是，即使产后血压恢复正常，未来患心血管疾病的风险也会显著增加。

2.居家监测：用简单工具守护母婴安全

既然妊娠期高血压如此危险，准妈妈们该如何在家自我监测呢？其实，只需掌握两个关键工具：血压计和体重秤。

（1）血压计：每天两次的“健康打卡”。家庭血压监测是发现高血压最直接的方法。建议准妈妈准备一台上臂式电子血压计（比手腕式更准确），每天固定时间测量血压，如早晨起床后和晚上睡觉前。测量前避免剧烈运动、情绪激动或喝咖啡，保持安静状态5分钟。测量时，手臂平放，与心脏保持同一水平，袖带紧贴皮肤但不过紧。如果连续两天测得血压超过140/90毫米汞柱，或单次测量值明显升高（比如高压突然超过160），需立即联系医生。即使血压在临界值（如130/85），也应提高警惕，增加监测频率。

（2）体重秤：水肿可能是危险信号。孕期体重增加是正常现象，但突然快速增重可能提示水肿，尤其是下肢和面部水肿。妊娠期高血压常伴随蛋白尿，导致体内水分潴留，引发水肿。建议准妈妈每周固定一天、同一时间（如晨起空腹）称体重，并记录变化。如果一周内体重增加超过2公斤，或下肢按下去凹陷不回弹，需警惕高血压相关并发症。

（3）尿蛋白自测：简单试纸大作用。尿蛋白是妊娠期高血压的重要指标，但居家难以直接测量。不过，准妈妈可以观察尿液：如果泡沫多且长时间不消散，可能提示蛋白尿。更准确的方法是使用尿蛋白试纸（药店可购），按说明书操作。如果试纸显示阳性（变色），需尽快就医检查。

3.紧急情况识别：这些信号必须立刻就医

妊娠期高血压的可怕之处在于它的“突然恶化”。即使平时血压控制良好，也可能在短时间内发展为子痫前期或子痫，危及生命。因此，准妈妈们必须学会识别以下紧急信号：

持续性头痛，尤其是前额或后脑勺疼痛，可能伴随视力模糊（如看到闪光点、黑影）或上腹部疼痛（像被重物压住）。

这些症状提示高血压可能已影响大脑或肝脏，需立即就医。

呼吸急促或喘不过气。如果突然感到呼吸困难，即使静坐也喘不上气，可能是高血压引发的心肺功能异常。这种情况非常危险，需紧急处理。

胎动减少或消失。胎儿通过胎盘获取氧气和营养，高血压可能导致胎盘功能下降，胎儿缺氧。如果平时活泼的宝宝突然变得安静，或12小时内胎动少于10次，需立即检查。

抽搐或昏迷。这是子痫的典型表现，表现为突然意识丧失、全身抽搐、口吐白沫。一旦发生，家人需立即拨打急救电话，并将患者侧卧，防止窒息。

总之，妊娠期高血压是一场需要母婴共同面对的挑战，但通过科学的居家监测和及时就医，绝大多数准妈妈都能平安度过孕期。不要因为“怕麻烦”或“觉得没事”而忽视身体发出的信号。每一次血压测量、每一份产检报告，都是对生命的守护。愿每一位准妈妈都能被温柔以待，迎来健康可爱的宝宝。