“明天早上空腹抽血，记得别吃饭喝水！”很多人听到这句话，总会陷入纠结：到底饿多久才算空腹？一口水都不能喝吗？空腹抽血的讲究远比想象中多，操作不当可能影响检验结果，甚至需要重新抽血。这份检验前注意指南，帮你避开常见误区。

1.先搞懂：为什么要空腹抽血？

空腹抽血主要针对需要检测血糖、血脂、肝功能等项目的人群。进食后，食物中的糖类、脂肪、蛋白质会经消化吸收进入血液，导致血糖、甘油三酯等指标短暂升高；同时，消化液分泌会改变血液中某些酶的活性（如谷丙转氨酶），干扰肝功能判断。空腹状态能让血液成分更稳定，确保检验结果准确。

2.空腹时长：不是越久越好

（1）标准时长：抽血前需保持812小时空腹。比如计划第二天早上8点抽血，前一天晚上8点后就应停止进食，期间可少量喝白水，凌晨2点后最好不喝水。（2）避开两个极端：不足8小时：前一晚10点吃了宵夜，早上6点抽血（仅8小时），可能导致甘油三酯偏高。超过16小时：空腹过久会让身体处于饥饿状态，血糖偏低、胆红素升高，反而影响结果。

3.这些“空腹禁忌”要记牢

（1）不能吃的“隐形热量”。抽血前不仅不能吃正餐，以下食物也需避免：含糖饮料（可乐、果汁）、咖啡、浓茶（可能影响血糖和某些激素水平）；口香糖、润喉糖（含糖分，会刺激胰岛素分泌）；酒精（前一天晚上饮酒，可能导致转氨酶升高）。（2）喝水的“正确打开方式”。空腹并非完全禁水，抽血前可喝50、100毫升白水（约半杯），帮助稀释血液，避免因脱水导致血液黏稠影响检测。但不能喝牛奶、豆浆、蜂蜜水等含营养成分的饮品，它们会被视为“食物”影响结果。（3）停药与用药的“分寸”。①慢性病患者（如高血压、糖尿病）：长期服用的药物不能擅自停用，可少量水送服（如降压药），抽血时告知医生用药情况即可。②临时用药：抽血前3天避免服用影响肝肾功能的药物（如某些抗生素），具体需咨询开单医生。

4.抽血前一天的“准备清单”

（1）饮食清淡：避免高脂、高蛋白食物（如火锅、肥肉、鸡蛋），以免甘油三酯升高；少吃动物内脏，防止尿酸、胆固醇检测值偏高。（2）规律作息：熬夜会导致皮质醇、转氨酶升高，建议22点前入睡，保证78小时睡眠。（3）避免剧烈运动：抽血前一天不做长跑、举重等剧烈运动，运动可能使肌酸激酶等指标骤升，被误判为肌肉损伤。（4）情绪稳定：紧张、焦虑会让肾上腺素分泌增加，影响血糖和血压，抽血前可静坐10分钟平复心情。

5.特殊人群的注意事项

（1）孕妇：空腹抽血易出现低血糖，可提前告知护士，尽量排在前面抽血，抽完后及时进食。（2）老年人：若有低血糖史，空腹期间可随身携带糖果，出现头晕、心慌时立即含服，并告知医护人员。（3）儿童：幼儿难以长时间空腹，可提前与医院沟通，安排在早上较早时段抽血，减少哭闹和饥饿感。（4）糖尿病患者：需提前告知医生病情，必要时调整抽血时间，避免空腹过久引发低血糖昏迷。

6.这些情况需要“重新安排”

若出现以下情况，建议改期抽血：（1）前一天晚上大量饮酒或吃了夜宵；（2）抽血当天发烧、感冒（可能影响白细胞、C反应蛋白等指标）；（3）女性处于月经期（部分激素检测需避开经期，具体遵医嘱）。

7.抽血后的“快速恢复”技巧

抽完血后，需用无菌棉签按压针孔处510分钟（不要揉动），防止皮下淤血。若出现头晕、乏力，可坐下或躺下休息，适当饮用温糖水缓解。早餐建议选择全麦面包、鸡蛋、小米粥等，兼顾碳水化合物和蛋白质，帮助稳定血糖。

结语

空腹抽血是保证检验准确性的基础，看似简单却藏着不少细节。记住812小时空腹、清淡饮食、少量饮水这几个核心要点，就能让检验结果更可靠，为疾病诊断提供精准依据。