很多家长可能会发现孩子有一些“小问题”:比如容易晕车晕船、注意力不集中、穿衣服总说不舒服、不敢走平衡木……其实这些可能不是孩子“调皮”或“娇气”而是感统失调的信号。感统失调全称“感觉统合失调”，是孩子大脑对身体各感官传来的信息处理不协调，导致行为表现异常。好在0~6岁是感统发展的关键期，通过家庭康复训练就能有效改善，无需额外报昂贵的培训班，在家利用日常物品就能操作。

1.先判断:孩子是否有“感统失调’信号?

在开始训练前，家长可以先对照以下常见表现，初步了解孩子的感统发展情况(若多项符合且持续存在，建议结合专业评估):

(1)前庭觉失调。

星车星船、容易头星;注意力不集中坐不住;喜欢旋转但旋转后容易摔倒;不敢玩滑梯、秋千等摇晃类游戏。

(2)本体觉失调。

动作笨拙，容易摔跤;穿脱衣服、系鞋带困难;不会跳绳、拍球,肢体协调性差;写字歪歪扭扭，握笔用力过大或过小。

2.分维度训练:4大类家庭游戏，覆盖核心感官

感统训练的核心是“让孩子在游戏中主动接受感官刺激”，以下训练游戏均使用家庭常见物品，每天15~20分钟即可，避免孩子疲劳。

(1)前庭觉训练:提升平衡与注意力前庭觉是“感官总指挥”，直接影响注意力和身体平衡，适合容易分心、星车的孩子。“小飞机”起飞:家长跪坐，让孩子趴在自己腿上，双手抓住孩子的脚踝缓慢将孩子抬起(保持身体水平)，左右轻轻摇晃，或顺时针、逆时针缓慢旋转(每次旋僖转不超过3圈，避免孩子头晕)。每天3~5组，每组1分钟，能刺激前庭神经增强平衡感。沙发靠垫“平衡木”:将3~4个沙发靠垫并排放在地上(间距10厘米左右)，让孩子双脚踩在靠垫上行走，双手可以张开保持態李平衡，家长在旁保护。

(2)本体觉训练:增强肢体协调与力量

本体觉失调的孩子常表现为动作笨拙、穿脱衣物困难，通过力量和协调性训练能有效改善。“袜子配对”大挑战:将家里的袜子打乱，让孩子坐在地上，尝试将相同图案，颜色的袜子配对，并用双手将袜子卷成“小圆柱”。这个过程能锻炼孩子的手部精细动作和本体觉，同时培养专注力。“爬爬乐”钻山洞:用家里的被子搭成“山洞”(将被子两端搭在沙发或椅子上，形成拱形)，让孩子手脚着地爬过“山洞”。也可以在“山洞”里放几个玩具，让孩子爬过去时捡起玩具，增加趣味性。

(3)视觉/听觉训练:提升感官反应与专注力

视觉、听觉失调的孩子容易出现看书漏字、对声音无反应的情况，通过针对性游戏能改善感官接收能力。“找不同”图片游戏:打印两张相似的卡通图片(如一张有3只兔子，一张有2只兔子，或兔子的衣服颜色不同)，让孩子坐在桌前，找出两张图片的不同之处。若孩子年龄小，可选择差异明显的图片(如有无帽子、有无眼镜)，逐渐增加难度。每天玩1~2次，每次5分钟，能提升孩子的视觉辨别能力。“声音猜猜猜”:家长蒙住孩子的眼睛，在房间里制造不同的声音(如敲杯子、撕纸巾、开关门)，让孩子猜“这是什么声音”。也可以用手机播放动物叫声、交通工具声音，让孩子识别。这个游戏能锻炼孩子的听觉注意力和反应能力，每天玩3~5组，每组3分钟即可。3.训练注意事项:安全第一，循序渐进避免强迫，尊重孩子感受:感统训练的核心是“自愿参与”，若孩子对某个游戏表现出抗拒(如哭闹、逃跑)，不要强迫孩子蠆≧助继续，可换一个更简单的游戏，或第二天潯退再尝试。比如孩子讨厌“米缸寻宝”可先从“触觉按摩”开始，逐步建立孩子的接受度。

感统失调并不可怕，关键在于家长的及时发现和科学干预。通过有趣的家庭游戏，不仅能帮助孩子改善感统问题，还能增进亲孱子关系，让孩子在快乐中成长。从今天开始，就和孩子一起玩起来吧!