对孕晚期的准妈妈来说，身体出现任何一点异常变化都可能引发紧张——尤其是发现内裤上有淡红色或褐色分泌物时，很多人会立刻收拾东西赶往医院，担心宝宝随时要出生。但实际上，“见红”并非绝对的“临产警报”，临床上有不少准妈妈因误判信号白跑一趟，也有人因忽视真正的临产征兆延误就医。想要科学应对孕晚期的身体变化，关键是先分清“真假临产信号”，了解不同信号背后的生理意义与应对方式。

1.先搞懂：“见红”到底是什么？

“见红”本质上是孕晚期子宫颈变化引发的生理现象。随着孕周推进，胎儿逐渐下降压迫子宫颈，宫颈管内的黏液栓（一种堵塞宫颈口、防止细菌入侵的黏稠分泌物）会因宫颈管扩张而脱落，同时宫颈周围的毛细血管可能因牵拉破裂出血，血液与黏液混合后排出，就形成了肉眼可见的淡红色、粉红色或褐色分泌物。

2.核心区分：真假临产信号的关键差异

（1）宫缩：“偶尔发紧”vs“规律变强” 假性宫缩是孕晚期最常见的“假信号”，多由子宫肌肉敏感性增加引起，特点是无规律——可能1小时出现1~2次，也可能几小时才出现1次，每次持续时间短（通常10~20秒），强度不会逐渐增强，且多在腹部下方出现，休息或改变姿势（如散步、侧卧）后会明显缓解甚至消失。比如有些准妈妈晚上躺下时会感觉肚子发紧，但翻个身就好了，这就是典型的假性宫缩，目的是让子宫肌肉适应后续的分娩收缩，并非真正要临产。

而真临产的宫缩具有“规律性、渐进性、持续性”三大特征：首先是间隔时间逐渐缩短，刚开始可能10~15分钟1次，慢慢缩短到5~6分钟1次，临近分娩时甚至2~3分钟1次；其次是持续时间逐渐延长，从最初的20~30秒延长到40~60秒；最后是强度逐渐增强，宫缩时腹部会有明显的紧绷感，且疼痛范围从腹部下方扩散到整个腹部，甚至伴随腰骶部酸痛，休息或改变姿势也无法缓解。这种宫缩会持续压迫子宫颈，推动宫颈扩张，是分娩启动的核心信号。

（2）腹痛：“位置不固定”vs“下腹部持续坠胀”

孕晚期的腹痛也分真假。假性腹痛多与肠胃不适（如便秘、胀气）或假性宫缩相关，疼痛位置不固定，可能是上腹部胀痛，也可能是下腹部隐痛，疼痛程度较轻，且不会随着时间推移加重，可能伴随排气、排便后缓解的情况。比如有些准妈妈吃多了之后感觉肚子胀疼，这就属于假性腹痛，与临产无关。

3.科学应对：出现这些情况，再去医院也不迟

（1）单纯生理性见红：先在家观察

如果只是出现少量淡红色或褐色分泌物，没有规律宫缩、腹痛，胎动正常，可先在家做好这几件事：第一，记录见红的量、颜色、持续时间（比如“上午10点发现淡红色分泌物，量约1片护垫”）；

第二，注意休息，避免剧烈活动（如爬楼梯、提重物），但也不必绝对卧床，可适当散步；

第三，保持外阴清洁，勤换内裤，避免盆浴；

第四，密切关注后续是否出现规律宫缩、腹痛等症状。

（2）出现真临产信号：及时前往医院当出现以下任何一种情况时，说明分娩可能在24小时内启动，需收拾好待产包去医院：

①规律宫缩：宫缩间隔5~6分钟1次，每次持续30秒以上，且强度逐渐增强，持续1小时以上不缓解；②腹痛加重：下腹部坠胀性疼痛与宫缩同步，间隔时间逐渐缩短，疼痛程度明显加重；③破水：无论是否有宫缩、见红，只要出现“不受控制的阴道流水”（可能是大量涌出，也可能是持续少量渗漏），都要立即就医——破水后子宫内的保护屏障消失，细菌容易上行感染，且可能出现脐带脱垂（尤其是胎位不正时），需平躺并抬高臀部，避免站立行走，尽快前往医院；④胎动异常：

胎动突然明显减少（12小时胎动少于10次）或剧烈增多后减少，可能提示胎儿宫内缺氧，需立即就医检查。

结语

孕晚期是准妈妈与宝宝“见面倒计时”的关键阶段，身体出现变化时不必过度紧 张，也不能掉以轻心。记住“先看信号真假，再定就医时机”，结合自身情况科学应对，才能更从容地迎接宝宝的到来。