为什么现在患肾衰竭、尿毒症的人越来越多，而且越来越年轻化？其实这与平时生活中的一些细节不注意有关系。4个习惯可能在不知不觉中伤害着我们的肾。

1.吃的太咸

食物中的盐分95%都是通过肾脏代谢，吃太多的盐到最后会让肾“不堪重负”。

2.滥用抗生素

很多药物也通过肾脏代谢，从尿中排出，使用不当会对肾脏造成损伤。

3.经常熬夜

当你熬夜时肾脏也在陪你加班，长期高强度工作，肾脏会处于疲劳状态，容易发生损伤。

4.代谢性疾病未控制好

高血压、糖尿病、慢性肾炎及高尿酸血症等基础性疾病未得到有效控制，可能会导致继发性肾损伤。

所以，想保护好肾脏就要做到以下几点：

1.控制基础性疾病

尤其是高血压、糖尿病。

2.合理用药

在医生指导下服用处方药。

3.健康饮食多喝水

正常成人每天大概需要1500~1700ml白开水，少吃腊肉等腌制品，多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白及蔬菜水果。

4.健康生活

不抽烟、少喝酒、多运动。

5.定期体检

特别是尿常规、肾脏超声检查，能提前发现一些肾脏问题，更好的保护我们的肾脏。

这些保护肾脏的方法可能做起来有些困难，但想想生病后的痛苦，那些损伤肾脏的坏习惯我们能改就改，尽量减少对肾脏的损伤，让我们的肾脏能更好的工作。