月经是每一个女性都要经历的，是女性不可缺少的生理现象。而月经紊乱会严重影响女性的身体健康、易导致女性出现不孕不育等疾病，降低患者的生活质量。那么月经紊乱到底是什么原因造成的？月经紊乱有哪些危害？如何预防月经紊乱？下面我们来一一探讨这些问题。

1.月经紊乱的定义

月经紊乱是指女性在月经周期中，排卵、卵巢和子宫内膜等因素受到某种因素的影响，导致月经周期、经期和经量等生理现象出现异常的状态。它被认为是一种广泛的生殖系统疾病，常见于生育期女性，除了影响日常生活和工作外，也会对健康带来一定的影响。

2.月经紊乱的原因

（1）心理因素

女性常因为各种心理因素，如精神紧张，过度疲劳，心情悲伤，焦虑和压力过大等因素导致月经紊乱。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和垂体释放激素的控制，心理因素会使大脑机能紊乱，造成下丘脑—垂体—卵巢性腺轴异常，造成月经失调。

（2）环境变化

众所周知，女性月经时期身体是极为脆弱的，导致女性月经紊乱的原因和环境变化也有一定的关系。如果女性日常居住的环境过于阴冷、潮湿、阴暗，加上环境密不透风，那么就会影响女性身体的调节能力，进而造成女性月经的紊乱。

（3）生活习惯

长期熬夜、少休息、过度劳累、作息不规律或过度的锻炼，都可能导致月经周期紊乱。

（4）药物因素

某些药物，如避孕药、激素类药物等，可能对女性的月经周期造成影响，导致月经紊乱。

（5）疾病因素

女性的月经周期与生育器官、内分泌系统、免疫系统等组织和器官紧密联系，患有子宫、卵巢、甲状腺、肝脏等疾病，都可能引起月经周期紊乱。

（6）贫血

女性如果长期血红蛋白水平偏低，或缺铁，也会导致月经紊乱现象。

（7）节食

女性的脂肪最少要占总体中的25%左右，才能保持月经周期的正常。如果过度节食，机体摄取的营养不足，过度消耗体内的脂肪、营养物质以及蛋白质等，就严重缺乏刺激性合成障碍，从而导致月经周期不正常，月经来潮就会受到影响，甚至直接造成女性的闭经或月经量少等现象。

3.月经紊乱的分类

（1）月经周期紊乱

周期长：超过35天。

周期短：小于21天。

（2）月经量紊乱

月经量过多：每次月经超过80ml。

月经量过少：每次月经少于5ml。

（3）经期紊乱

经期延长：经期超过7天。

经期过短：经期少于3天。

4.月经紊乱的危害

（1）对女性健康产生影响

月经紊乱会影响身体的代谢、营养和荷尔蒙运转，导致内分泌系统紊乱，使身体素质降低，从而加重疾病。

（2）影响女性生育

月经紊乱会影响卵巢的排卵，进而影响怀孕。在产后，月经紊乱可能会导致产后出血、乳汁分泌过少等症状出现，影响母婴的健康。

（3）影响生活质量

月经紊乱会影响女性的日常生活和工作，给女性带来很大的不适感和负担。

5.预防月经紊乱的措施

（1）保持良好的作息

保持规律的作息，尤其在月经来临时，注意适当减少体力活动，避免疲劳，保证充足的睡眠时间。

（2）控制饮食和生活习惯

注意饮食的健康，避免油腻和辛辣食物，尤其在月经期间避免饮酒。

（3）定期锻炼

女性应养成健康的运动习惯，在适量的运动中释放压力，增强身体的抵抗力。

（4）保持心情舒畅

心理因素是导致月经紊乱的主要原因之一，因此女性应注重心理调节，保持心情舒畅。

（5）遵医嘱治疗

如因疾病或药物产生月经紊乱，应及时向医生咨询，并按医生的指导进行治疗。

综上所述，月经紊乱不仅影响女性的生活和工作，而且对健康造成一定的影响。因此，女性朋友们一定要关注自身身体变化的情况，尤其是在月经周期期间，注意保持良好的生活习惯，保持心情愉悦，合理饮食，适当锻炼，做好月经保健工作，也可以及时就医，进行科学合理的治疗，以保持身体健康。