心绞痛是一种常见的心血管疾病，主要表现为胸痛或不适感。它通常是由冠状动脉供血不足引起的，当心脏肌肉需要更多氧气时，由于冠状动脉狭窄或堵塞，血液供应不足，导致胸痛发生。了解心绞痛的基本知识以及掌握正确的预防与护理方法，对于患者来说至关重要。

1.心绞痛的成因与症状

心绞痛主要由冠状动脉供血不足引起，当冠状动脉中的血流无法满足心肌的需求时，心肌细胞会出现缺血缺氧状态，进而引发心绞痛。冠状动脉狭窄的常见原因包括动脉粥样硬化、血栓形成和斑块破裂等。高血压、高胆固醇和糖尿病等慢性疾病也会增加心绞痛的风险。心绞痛通常在运动、情绪激动或进食后发作，或夜间睡眠中，静息状态下也可能会发生。容易诱发心绞痛的因素包括劳动、精神紧张、情绪激动、过饱的饮食、寒冷刺激等。心绞痛的主要症状为胸痛或不适感，通常表现为压迫、紧缩或烧灼感，位于胸骨后方或左侧胸部。胸痛可能向左臂、颈部、下颌或背部放射。症状通常在体力活动或情绪激动时出现，但可以通过休息或服用硝酸甘油等药物得到缓解。心绞痛分为稳定型、不稳定型和变异型。稳定型心绞痛的发作频率、持续时间相对稳定，常由体力活动或情绪激动引起；不稳定型心绞痛胸痛比平时更剧烈，持续时间更长，发作更频繁，在休息时也可发生；变异型心绞痛多由冠状动脉痉挛引起，发作与活动无关，常在夜间或休息时发作。

2.心绞痛的预防

预防心绞痛的关键在于控制风险因素，保持健康的生活方式是预防心绞痛的重要一步，包括戒烟、控制血压和血脂水平、保持适当的体重、进行适度的体育锻炼、均衡饮食等。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是心绞痛的重要危险因素。因此，心绞痛患者应坚决戒烟并限制饮酒量。戒烟可以降低心脏负担、改善心血管健康；限制饮酒则有助于控制血压和血脂水平。

健康饮食：心绞痛患者应遵循健康饮食原则，以低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食为主。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等食物，避免过多摄入高脂肪、高糖、高盐食物。此外，患者还应限制咖啡因和酒精的摄入量，以减轻心脏负担。

适度运动：心绞痛患者在病情稳定后，可以逐渐开始适度运动。运动可以提高心肺功能和代谢水平，促进心血管系统健康。但运动应适度，避免过度劳累，可以选择散步、太极拳等低强度运动方式。

控制体重：过度肥胖或超重会增加心脏负担，增加心脏病的风险。心绞痛患者应通过健康饮食和适度运动来控制体重，保持健康的体重范围。

控制原发病：高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病是心绞痛的重要风险因素。具有这些疾病的患者应积极治疗和控制原发病，定期进行筛查，保持血压、血糖、血脂在正常范围内。

定期体检：定期进行身体检查，如血压、血脂、心电图等，可以及早发现和治疗潜在的心血管问题。对于高危人群如高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟以及具有冠心病家族史的患者，应更加关注心血管健康，定期进行全面的体检。

3.心绞痛的护理

心绞痛的护理主要分为急性发作期护理和稳定期护理。

急性发作期护理：心绞痛发作时，患者应立即停止活动，安静休息，避免紧张和焦虑。舌下含服硝酸甘油或硝酸异山梨酯等药物以缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应立即拨打急救电话寻求帮助。在等待救援的过程中，患者应保持平静，避免过度紧张和焦虑。

稳定期护理：心绞痛稳定期，患者应遵医嘱按时服药，以控制血压、血脂、血糖等危险因素，患者还应保持健康的生活方式，包括戒烟限酒、健康饮食、适度运动、控制体重、规律作息等。此外，患者还应随身携带硝酸甘油等药物，以备不时之需。

4.结语

心绞痛是一种常见的心血管疾病，但通过了解心绞痛的成因与症状、掌握正确的预防与护理方法，我们可以有效地预防和控制心绞痛。保持健康的生活方式、定期体检、合理用药以及遵循医生的治疗建议是预防和管理心绞痛的关键。让我们从现在开始，关注心脏健康，远离心绞痛的困扰，共同迈向一个更加健康、美好的未来。