导语

每年春夏和夏秋之交，儿科门诊里手足口病的小患者就会多起来，看着宝宝嘴巴疼、小手小脚起疹子、甚至发烧难受，家长们心疼又焦虑。作为一名天天和孩子们打交道的儿科护士，我想告诉大家：手足口病虽然常见，但预防起来真的不难！掌握几个关键点，就能大大降低宝宝中招的风险。

1.手足口病是什么？

它是由多种肠道病毒（主要是柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型）引起的急性传染病，5岁以下儿童是高发人群。

典型症状是发热、口腔黏膜出现疱疹或溃疡（宝宝会喊嘴巴疼、不肯吃东西）、手、足、臀部等部位出现斑丘疹或疱疹。好消息是：绝大多数孩子症状轻微，属于自限性疾病，7~10天左右能自愈。但少数患儿（尤其是感染EV71型病毒）可能发展成重症，累及神经系统或心肺功能，需要高度警惕。

2.为什么说预防“其实很简单”？

因为它的传播途径非常明确，主要就是三个： （1）“病从口入”（粪~口途径）：病毒通过感染者的粪便排出，污染了食物、水、玩具、物品表面等，健康孩子接触后，手没洗干净就吃东西或摸嘴巴鼻子，病毒就进去了。（2）“飞沫传播”（呼吸道途径）：感染者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫中含有病毒，被近距离吸入。（3）“亲密接触”（接触传播）：直接接触了感染者疱疹中的液体，或者接触了被病毒污染的毛巾、玩具、餐具等物品。

抓住了传播途径，预防就有了明确方向！核心就是：阻断传播+增强自身抵抗力。具体怎么做？记住这“三板斧”：

第一板斧：勤洗手！勤洗手！勤洗手！（最重要！）

谁要洗？宝宝要洗！照顾宝宝的大人（爸爸妈妈、爷爷奶奶、保姆）更要洗！什么时候洗？这是关键！饭前便后必须洗！外出回家后第一件事！接触公共物品（电梯按钮、门把手、游乐设施）后！给宝宝换尿布、处理粪便后！打喷嚏、咳嗽后！接触宝宝前（尤其是准备喂食前）！怎么洗？用流动水和肥皂/洗手液，认真搓洗至少20秒（唱两遍生日快乐歌的时 间），手心、手背、指缝、指尖、手腕都要洗到！擦干用干净毛巾或一次性纸巾。

第二板斧：清洁消毒，不给病毒留“温床”！

宝宝的“亲密伙伴”要常消毒：玩具：尤其是经常啃咬的牙胶、安抚巾、塑料玩具等。耐热的可以煮沸消毒；不耐热的用含氯消毒剂（如84消毒液，按说明书比例稀释）擦拭或浸泡，消毒后一定要用清水彻底冲洗干净！毛绒玩具勤洗晒。餐具、奶瓶：每次使用后彻底清洗，最好能定期煮沸或蒸汽消毒。衣物、被褥：勤换洗，阳光暴晒是最好的天然消毒剂。家居环境：经常接触的门把手、桌面、地面、马桶圈等，用稀释的含氯消毒液擦拭。保持室内空气流通，每天开窗通风2~3次，每次不少于30分钟。

第三板斧：做好隔离，避免“中招”高峰期扎堆！

宝宝生病时：如果宝宝确诊手足口病，应居家隔离休息，避免去幼儿园、早教中心、游乐场等儿童聚集场所，直到症状完全消失后一周（通常需要隔离2周左右，具体遵医嘱）。家里有其他孩子，要尽量 分开照顾。高发季节时：在手足口病流行期（春夏季、夏秋季），尽量避免带宝宝去人群拥挤、空气不流通的公共场所（如大型室内游乐场、拥挤的商场）。必须要去的话，缩短停留时间，并注意手卫生。接触病人后：如果知道接触了手足口病患儿，要特别留意观察宝宝身体状况，并加强自身和宝宝的手卫生。

3.儿科护士的心里话

手足口病并不可怕，可怕的是不了解和不重视预防。作为家长，您无需过度恐慌，但请务必把“勤洗手”“讲卫生”“常通风”“少扎堆”这些简单易行的方法融入日常生活，形成习惯。预防手足口病，真的不需要什么高深技巧，贵在坚持这些细节！再加上及时接种疫苗，就能为孩子筑起一道坚实的健康防线。

如果孩子不幸感染，也请保持镇定，密切观察病情，做好护理（口腔护理、皮肤护理、饮食清淡易消化、补充水分），识别重症信号并及时就医。大多数孩子都能顺利康复。

希望每个宝宝都能健康快乐地度过手足口病高发季！