“医生，我才28岁，怎么会血脂高？”在医院检验科，这样的疑问越来越频繁地从年轻人嘴里说出。过去被视为“中老年专属”的血脂异常，如今正悄然盯上年轻群体。

数据显示，我国18~44岁人群血脂异常率已达21.3%，越来越多年轻人的血脂报告上，甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的数值悄然升高，而这背后，正是一个个被忽视的认知误区。

误区一：“我不胖，血脂肯定没问题”

“瘦”不等于“血脂健康”，这是检验科医生最想纠正的误区。很多年轻人仗着自己体重正常、身材纤细，就对血脂问题掉以轻心，却不知血脂异常与体型并非绝对挂钩。血脂代谢主要依赖肝脏等器官，当长期摄入高糖、高油、高精制碳水化合物（如奶茶、蛋糕、油炸食品）时，即使体重没超标，多余的热量也会转化为甘油三酯储存在体内，导致“隐形高血脂”。此外，久坐不动、熬夜等习惯会降低身体代谢率，让脂肪代谢紊乱，哪怕是“纸片人”，也可能出现甘油三酯升高、高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）降低的情况。

检验科曾接诊过一位25岁的程序员，身高180cm，体重仅60kg，体检却查出甘油三酯高达5.2mmol/L（正常应＜1.7mmol/L）。追问生活习惯才发现，他每天靠奶茶、炸鸡当晚餐，久坐10小时以上，几乎不运动——正是这种“瘦但不健康”的生活方式，让血脂悄悄亮起了红灯。

误区二：“没症状就是没毛病，不用查血脂”

“血脂异常不痛不痒，查不查都一样”，这是年轻人最容易踩的“雷区”。血脂异常被称为“沉默的杀手”，早期几乎没有任何明显症状，既不会头晕头痛，也不会胸闷气短，很多人直到出现动脉粥样硬化、冠心病甚至脑梗塞时，才发现自己的血脂早已“失控”。

检验科医生强调，年轻人并非血脂筛查的“绝缘体”。《中国成人血脂异常防治指南》明确建议，20~40岁成年人应每5年检测一次血脂；有高血脂家族史、肥胖、高血压、糖尿病等危险因素的人群，应每年检测一次。尤其是经常熬夜、饮食不规律、缺乏运动的年轻人，更要重视血脂筛查，早发现、早干预，才能避免血脂问题演变成严重的心血管疾病。

去年，一位30岁的上班族因突发胸痛就医，检查发现冠状动脉已出现斑块，而他从未做过血脂检查，直到发病才知道自己的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）早已超标——这个本可通过早期筛查规避的风险，最终让他付出了健康的代价。

误区三：“血脂高了，靠吃药就能解决”

不少年轻人查出血脂异常后，第一反应是“赶紧吃药降下来”，却忽视了生活方式干预才是血脂管理的基础。事实上，对于大多数年轻高血脂患者，尤其是轻度异常者，调整生活习惯比单纯吃药更重要。

药物确实能快速降低血脂，但如果不改变高油高糖的饮食、久坐不动的作息，药效会大打折扣，甚至可能出现“边吃药边升高”的情况。而且，长期依赖药物还可能带来肝肾功能损伤等副作用。检验科医生解释，血脂异常的根源往往是“吃出来”“懒出来”的，只有从源头调整，才能真正控制血脂。

正确的做法是“药物+生活方式”双管齐下：饮食上减少高油、高糖、高盐食物，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白；每天坚持30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳；规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。只有将这些习惯融入日常，才能让血脂稳定在健康范围。

血脂异常不是中老年的“专利”，更不是“无关痛痒的小问题”。对于年轻人而言，血脂健康是身体健康的“基石”，一旦被破坏，不仅会增加心血管疾病的风险，还会影响未来的生活质量。别让“我还年轻”“我不胖”“没症状”这些误区，成为拖垮你血脂的“元凶”。

从现在开始，重视血脂筛查，调整生活习惯，才能让血脂始终保持在健康水平，为身体筑起一道坚实的“防护墙”。