从知道怀孕的那一刻开始，女性身体悄悄出现了变化，孕前的各种不适接踵而至。想必孕妇及家人们最为关注的就是孕期健康问题了，因为只有孕妇健康了，胎儿才能健康。那么在整个孕前，孕妇有哪些注意事项呢？

孕早期（1-3个月）

孕早期，指妊娠第1周至12周期间，也是胎儿分化的最关键时期，是整个孕前最关键的时期。1.饮食方面：孕早期孕妇会出现早孕反应，孕吐、乏力等，部分孕妇反应较重，频繁呕吐不能进食，逐渐出现精神迟钝、嗜睡等。这时家人们不能强迫孕妇进食，可以少食多餐，饮食清淡，每次进食不要太饱，多吃维生素丰富的蔬菜水果和易消化的食物，少吃油腻或刺激性食物，适当补充VitB₁、B₆，可以改善妊娠呕吐症状。每天额外补充叶酸或含叶酸的复合维生素， 可预防神经管缺陷。2.用药方面：孕早期是胎儿各个器官发育的最重要的时期，此时孕妈妈抵抗力下降，容易出现发热、腹泻等症状，孕妇若盲目用药，极易影响胎儿发育，造成胎儿畸形。因此，在怀孕早期，孕妈们要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。3.避免接触有毒物：准妈妈不能吸烟饮酒，最好远离吸烟环境，也不要到卫生条件不好、不通风的公共场所，或者是甲醛浓度较高的环境，有放射线的环境，这些不良环境的影响容易导致胎儿畸形的发生。4.孕早期的运动：孕早期不适宜做一些剧烈运动，如跑步、打球等，提重物、弯腰拖地等家务尽量不做，孕早期不能有性生活，以免发生流产。孕妈妈可以在早晨或傍晚散散步，以不觉疲劳为宜。孕早期由于心理和激素水平变化的原因，有些孕妈妈变得脾气暴躁，情绪容易波动，家人要理解这些变化，选择合适的方式放松心情，比如听听轻松的音乐，看喜欢的书等等。5.注意休息：在孕早期的时候，最容易出现胎停，且在孕早期可能会受到妊娠反应的影响，出现疲劳、嗜睡、食欲不振等情况，这都是正常现象，因此在孕早期的时候一定要注意休息，千万不要做剧烈运动，以防止发生流产。

孕中期（4-6个月）

孕中期，指孕13周至27周期间，这时期是胎儿中枢神经系统与感觉器官发育逐渐趋向成熟，开始频繁出现胎动，听力及视力迅速发育，并对外界的动作和声音做出反应。1.定期产检：从怀孕12周建档后，在孕中期需要每个月产检一次，虽然检查次数不多，但是每一项检查都极为重要。包括12周的NT、16-20周的唐氏筛查、22-26周的四维彩超、24-28周的糖尿病筛查等，筛查高危妊娠。孕妇需要重视每一次产检，并按时产检。2.合理饮食：随着早孕反应的消失，孕妈的食量开始增加，此期饮食上要注意科学均衡的营养搭配。宜吃含铁丰富的食物，促进铁的吸收，含钙丰富的食物，以及丰富蛋白质的食物，避免过多油腻、能量较高的甜食，防止体重增长过快。医生根据孕妈孕前的BMI指数制定体重增长计划以及营养素的摄入。3.身体变化：这阶段孕妈开始出现皮肤色素沉着，下腹壁出现妊娠纹；体形发生变化，腹部变大，重心前移，行动缓慢；出现各种不适，腰酸背痛、腿抽筋等。这些变化，与怀孕后妊娠激素水平升高，子宫增大，韧带松弛，骨质疏松有关。所以孕中期除了注意加强营养，可以适当补充钙、维生素D等营养素可促进胎儿的生长发育。

孕晚期注意事项（7-10个月）

孕晚期，指孕28周以后，是孕前的最后一个阶段，也是胎儿最容易出现问题的时候。孕妈要坚持按时体检，关注每一次检查结果，以便及时发现异常。1.按时产检，加强胎心监护：孕晚期是胎儿容易出现问题的时间段。所以孕晚期孕妇要注意胎动情况，胎动往往是晚上睡前比较明显，白天胎动较少。很多孕妇不知道如何数胎动，一般每小时有3-5次以上就可以了，或者是注意胎动的规律，如果胎动少或者胎动与以往不一样时要随时就诊。孕30周以后，每次产检都做胎心监护检查，排除胎儿缺氧。2.注意妊娠晚期可能出现的并发症：妊娠晚期由于激素、胎儿生长发育的影响，此期孕妈可能会出现贫血、低蛋白血症等营养相关的问题及妊娠期高血压疾病、妊娠期胆汁淤积症、妊娠期急性脂肪肝、胎盘早剥等可危及母婴安全的并发症。作用孕妇要注意加强营养，检测血压、体重情况，如有头痛、下肢浮肿、皮肤瘙痒等不适一定要及时就医。3.孕晚期仍要注意避免剧烈运动，禁止性生活。有以下五种情况，须立即到医院检查诊治。（1）阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2-3次（每次宫缩30秒以上）。（2）阴道流水或血。（3）下肢甚至全身水肿、头痛眼花、呕吐、血压升高。（4）37周前出现有规律或无规律宫缩。（5）预产期已超过一周。

结束语：以上孕期各阶段的注意事项，大家一定要注意，这样才能避免走弯路，避免在孕期犯错，从而保障孕妇及胎儿的健康。