1.什么是腰椎间盘突出？

腰椎间盘突出多是因为腰部突然受力、受力不均，比如长时间的站立或者坐着，使得椎间盘某点长期受力，而其他面受力较小，受力大的地方里面髓核受到挤压就变形，当到达一个临界点的时候，此处的纤维环就会破裂，退行性病变等原因导致腰椎间盘的纤维环破裂了，里面的髓核从裂口处溢出来，这就是腰椎间盘突出。

2.腰椎间盘突出的症状有什么？

（1）疼痛：腰椎间盘突出症给人的第一感觉就是疼痛，但是这种疼痛和普通的跌打损伤的疼痛不同，有其自己的特点。

（2）腰痛：伴随着单侧或者双侧下肢到膝盖以下的放射疼痛，如果腰4、腰4和腰5骶1有突出，疼痛的位置就可能一直放射到脚部。

（3）疼痛的性质和程度：除了髓核脱出等少数情况是持续性疼痛以外，大多数是间歇性疼痛，只要选择平卧等减小突出压迫的体位，疼痛一般在可以忍受的程度。

（4）疼痛的发作规律：大多数人疼痛都有规律可循，运动时疼痛加重，静止时疼痛减轻，站立行走坐的时候加重、平卧时减轻，咳嗽、大小便等腹压增高时加重。

3.腰椎间盘突出的穴位按摩

腰椎间盘突出的穴位按摩，腰椎间盘突出可以通过刺激穴位，使椎间盘突出得到有效的缓解。刺激穴位也可以通过针灸、按摩、艾灸等方法刺激穴位，取血可以取承扶穴、肾俞穴、腰阳关穴，进行刺激以后可以有效缓解腰椎间盘突出的疼痛，可以达到舒筋通络、活血化瘀、减轻疼痛的作用。疼痛减轻以后，也有助于减轻炎症物质的积聚，使肌肉痉挛得到放松，从而使腰椎稳定，减轻髓核对神经根的压迫。同时还有增加血液循环的作用，使髓核压迫神经根造成的缺血得到缓解。椎间盘突出引起下肢的放射痛的情况，也可以用一些刺激穴位的方法，比如用刺激足三里等方法，可以缓解下肢的疼痛，对于延缓和减轻椎间盘突出引起的症状，也有很好的作用。

4.腰椎间盘突出的中医护理

（1）情志护理：腰椎间盘突出常伴单侧或双侧下肢麻木、疼痛等症状，不仅让患者感到疼痛难忍，还容易使患者情绪暴躁，甚至让患者放弃治疗。中医认为怒是一种不良情志刺激，保持乐观情绪有助于气血和畅与身心健康，调整患者的心态，舒畅情怀，减少情绪给治疗带来的影响。

（2）中医推拿：使用一指禅法，沿胆经、膀胱经，同时点按穴位，以局部肿胀感为最佳；或患者侧卧位，向上屈曲患肢并伸直健肢，扶住患者肩部，并将患侧臀后方抵住，做反方向用力扭转腰部。

（3）中医针灸：根据循经选择疼痛部位穴位，以秩边、阳陵泉与环跳作为主穴并施以按压，根据患者耐受性调节按压强度；伴严重寒湿证者，将一根艾条点燃于灸盒内放在患者腰骶部。

（4）辨证施膳：中医理论将腰椎间盘突出症分为肝肾亏虚、寒湿浸渍与气滞血瘀三型，根据患者证型与体质辨证选择相应的食物，如肝肾亏虚者应注重滋补肝肾，多食用大枣、羊肉与动物肝等食物；寒湿浸渍者应以消食散寒为主，可食用葛根、羊肉与狗甘草等；气滞血瘀者可食用黑大豆、红酒、桃仁等，进而达到活血化瘀的目的。

5.腰椎间盘突出的日常生活中需要注意什么？

（1）心态：我们一定要保持心情的愉悦，切勿急躁、易怒，焦虑，保持良好的心态和乐观的情绪。

（2）起居：改善居住环境，保持室内干燥通风，阳光充足，避免室温过高或者过低，及时搬离潮湿阴暗的住所。睡硬板床休息，秋冬时间注意保暖防寒及时增减衣服，注意腰部和膝关节的保护，避免腰腿受凉受寒，夏季天热不要贪凉，避免空调或者电风扇直吹。

（3）饮食：腰椎间盘突出症患者平时生活中一定要注意饮食营养均衡，体重超标的患者一定要注意减重，减轻体重给脊柱造成的压力。吸烟患者建议少吸或者戒烟。

（4）活动：日常生活的要加强对腰部的保护，合理佩戴护腰，避免久站久坐，搬运重物或有腰部旋转的动作。

（5）锻炼：在身体允许的情况下，选择一种适合自己的方式进行锻炼，加强腰背核心肌肉群训练，促进腰椎的稳定性，锻炼的总体原则以自己身体舒适为主，循序渐进切记不要急于求成，出现疼痛等症状时立即减少。